“Você tem que comer para viver, não viver para comer.” A Rússia alcançou o quarto lugar em número de residentes obesos. Segundo a OMS, 25% das pessoas são obesas, 55% têm excesso de peso e apenas 20% não têm problemas de peso. Os números falam por si: 80% das pessoas correm risco de bem-estar e vida. Má nutrição, ecologia, estilo de vida sedentário - há muitas razões para o aumento do número de pessoas com excesso de peso. Vamos tentar descobrir o que realmente depende da própria pessoa e se esse problema pode ser resolvido de uma vez por todas. O fato indiscutível é que todos desejam ser saudáveis ​​e felizes, e isso só pode ser alcançado por meio de escolhas conscientes e de prioridades bem estabelecidas. Assim, tentaremos analisar quais mecanismos se opõem no caminho para a saúde e as proporções corporais desejadas, e a ênfase estará no componente psicológico. O princípio do prazer que a comida é vital para a nossa existência e o processo de sua absorção traz. prazer para uma pessoa. Vamos descobrir o que é o prazer e exatamente qual o papel que ele desempenha. É uma emoção inata e de cor positiva que visa satisfazer necessidades e aliviar o estresse. Aliás, diz-se que o antônimo do prazer é sofrimento e dor. Nesse sentido, podemos afirmar que o papel fundamental na base da escolha do comportamento alimentar é dado ao prazer. Mas saber receber e sentir prazer é justamente um dos mecanismos de correção de peso. Podemos falar de genética, hábitos, tradições de papel familiar, mentalidade e outras coisas sérias que fundamentam a vida humana, mas outro dos princípios básicos Aí. haverá equilíbrio na normalização do peso. Ou seja, o consumo deve ser em média igual à combustão. Hoje em dia, a atividade física humana é insuficiente e a norma de consumo alimentar está aumentando. Além disso, os factores que contribuem para este aumento com a idade, e o corpo humano não consegue processar mais do que necessita para a vida. O terceiro princípio será o regime. Baseia-se na organização do consumo alimentar ao longo do dia. Nosso corpo é um sistema organizado, onde cada órgão funciona de uma forma ou de outra. Portanto, na organização da alimentação, se cada vez você comer em horários diferentes, em quantidades diferentes e em condições diferentes, o corpo ficará desequilibrado e não conseguirá entrar em sintonia com o metabolismo correto. Em quarto lugar está a motivação. Depende da relação entre o objetivo e a força motriz. As pessoas têm motivos diferentes, alguns por amor, outros por saúde, e essa força também pode ser uma carreira, uma moda ou até mesmo um vestido favorito em um cabide. Numa palavra, uma ideia dominante, apoiada em ações racionais. E precisamente racional, e não destrutivo. Pois bem, outro princípio, embora não seja o principal, é o apoio. Qualquer tarefa é concluída de forma rápida e eficiente se houver alguém por perto em quem você possa confiar. Esse caminho consiste em vitórias e decepções, em seguir em frente e pisar na água, em fracassos e superações. Se esse caminho fosse fácil, as pessoas voariam como pássaros. Continua.......