In der Regel wenden sich Menschen an einen Psychologen, um ein bestimmtes Problem zu lösen oder die Ursachen ihrer Probleme zu klären. Ob es sich um ängstliches Verhalten, geringes Selbstwertgefühl oder wiederholte Misserfolge im Leben handelt. Der Spezialist wird mit der von Ihnen gestellten Anfrage arbeiten, es kann einige Zeit dauern, sie richtig zu formulieren. Möglicherweise werden sich im Laufe der Arbeiten neue Details und Ursachen der aktuellen Problemsituation ergeben. Oder vielleicht impliziert die anfängliche Anfrage, dass es wichtig ist, auf einer völlig anderen Ebene zu arbeiten, obwohl alles miteinander verbunden ist und es schwierig ist, die Bedeutung eines Themas zu leugnen. Es kommt auch vor, dass das Anliegen in ein oder zwei Gesprächen geklärt wird und die Person die Hilfe eines Psychologen nicht mehr benötigt. Egal wie die Arbeit ausgeht, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Psychologe Ihnen, Ihren Gefühlen und damit dem folgt Darüber hinaus wird jede therapeutische Sitzung die Entwicklung der Reflexion und des Bewusstseins des Klienten fördern, seine Fähigkeit, seine Erfahrungen zu fühlen und daraus Nutzen zu ziehen, ohne sie zu vermeiden. Achtsamkeit ist die Entwicklung der Fähigkeit, seine Gefühle wahrzunehmen und zu unterscheiden zwischen ihnen. Dementsprechend entwickelt sich die Möglichkeit der Wahl: dieses oder jenes Gefühl (zum Beispiel Wut) zu zeigen oder nicht. Und nur wenn wir die Fähigkeit haben, Gefühle wahrzunehmen, werden wir ihnen nicht automatisch folgen. Und dann können wir wählen: ob wir unsere Wut direkt zum Ausdruck bringen und in welchem ​​Ausmaß wir sie einfach zulassen (indem wir uns darüber im Klaren sind, was mit mir passiert) oder sie blockieren (ich hoffe für eine Weile) – unsere Wut zurückhalten, um das nicht zu tun in große Schwierigkeiten zu geraten und nach der Ankunft zu Hause eine schöne Zeit auf dem Kissen zu verbringen.)) Reflexion ist die Fähigkeit, sich selbst und Ihre Gefühle zu verstehen und verschiedene Seiten Ihres „Ich“ zu sehen. Das erhöht die Entscheidungsfähigkeit: Wie ich in einer bestimmten Situation handeln möchte und kann, warum ich genau das getan habe usw. Und wenn nach der Selbsterkenntnis auch die Akzeptanz der vielseitigen Persönlichkeit kommt, ist es nicht mehr weit von der Harmonie mit sich selbst und zwar nach eigener Wahl. Das stärkt auch Ihre eigene Freiheit im Leben! Ja, Sie können eine Therapie in Anspruch nehmen, um zu lernen, freier zu leben. Lernen Sie, sich selbst zu fühlen und zu akzeptieren. Übernehmen Sie Verantwortung für sich und Ihre Erfahrungen. Therapie ist ein Schritt zu einem freieren Selbst. Jetzt lenke ich Ihre Aufmerksamkeit auf das Wort „Mehr“. Denn die Lösung aller Ihrer Anliegen, der Prozess, sich selbst und Ihre Verantwortung zu akzeptieren, braucht Zeit. Aber erhöhtes Bewusstsein gibt bereits Freiheit, wenn auch nicht in allen Erscheinungsformen, wie manchmal gewünscht. Sie sollten die Ergebnisse der Therapie nicht idealisieren, sondern nur bei „Mehr“ aufhören – als Schritt für Schritt zu Ihrem neuen Selbst Tatyana Zavatskaya, Psychologin, Gestalttherapeutin. Melden Sie sich für eine Beratung per Telefonnummer im Bereich Kontakte an 🧡