Lassen Sie mich gleich darauf hinweisen, dass Bewältigung nicht Unterdrückung bedeutet. Emotionen sind Signale über unseren Zustand. Und es ist wichtig, sie zu kennen, sie in einer Situation zu unterscheiden und sich an ihnen zu orientieren. In gewisser Weise ähneln sie Verkehrszeichen. Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn sie alle entfernt (unterdrückt) würden? Auf den Straßen wird es Chaos, Dunkelheit und eine hohe Unfallrate geben. Diesen Sommer fuhren wir auf der Autobahn. Und es gab mehrere Momente, in denen uns trotz des „Überholen verboten“-Schildes fröhlich und schnell ein Auto überholte, sodass entgegenkommende Autos ausweichen und uns an den Straßenrand ziehen mussten. Über diese Menschen wurden viele schlechte Worte gesagt. Und im Allgemeinen ist es beängstigend – sie stehen (größtenteils) da, wo sie stehen, weil sie Sicherheit und die beste Möglichkeit zur Bewegung bieten. Dasselbe passiert in der inneren Welt. Emotionen spielen die Rolle von Verkehrszeichen. Schuldgefühle verraten uns zum Beispiel die Verletzung wichtiger moralischer Regeln, Angst vor Gefahren und Freude über die Übereinstimmung eines äußeren Objekts mit unseren Bedürfnissen. Und um uns besser in dieser inneren Welt zurechtzufinden, schlage ich vor (und verlasse mich selbst darauf). Carroll Izards Klassifikation der Emotionen. Meiner Meinung nach ist es ziemlich detailliert und nicht überflüssig: Interesse-Aufregung ist eine Emotion, die den Wunsch hervorruft, neue Dinge zu lernen, Objekte besser kennenzulernen. Freude ist emotionale Aufregung, die entsteht, wenn sich die Gelegenheit ergibt, ein dringendes Bedürfnis zu befriedigen. Trauer ist eine Emotion, die mit Lebensverlusten verbunden ist. Wut ist eine Emotion, die entsteht, wenn eine erhebliche Diskrepanz zwischen dem Verhalten anderer Menschen und den Normen der Ethik und Moral besteht Jemanden oder etwas loszuwerden, es aus dem eigenen Feld zu vertreiben, ist die Erfahrung der Verurteilung einer anderen Person mit ihrer Tadel. Angst ist eine mit Gefahr verbundene Erfahrung mit einem Objekt oder Ereignis verbunden und mit Interesse verbunden ist. Scham ist eine Emotion, die mit einer Diskrepanz zwischen Verhaltensnormen und tatsächlichem Verhalten sowie der Erwartung einer Verurteilung verbunden ist – tritt jedoch auf, wenn es zu Verstößen moralischer oder ethischer Art kommt Versuchen Sie, im Gegensatz zu Scham, in Situationen, in denen sich eine Person persönlich für das Geschehen verantwortlich fühlt, Ihre Emotionen anhand dieser Klassifizierung in Worte zu fassen. Wenn es sich als nützlich erweist, schreiben Sie es in die Kommentare) Melden Sie sich für eine Beratung per PN an.