Wie kann man Ängste selbst loswerden? Unsere Handlungen und unser Leben im Allgemeinen. Mehr Laotse sagte: „Wer andere besiegt, ist stark, aber wer sich selbst besiegt, ist mächtig!“ Wahrscheinlich gab es in Ihrem Leben Situationen, in denen Sie Ihrer Angst einen Schritt näher gekommen sind und sie überwunden haben? Dies ist kein Kampf, sondern vielmehr seine Akzeptanz und sein Durchgang, der es Ihnen ermöglicht, die Energie der Angst in andere Gefühle umzuwandeln. Wir sind alle Menschen und Angst ist für jeden ein natürliches Gefühl. Sie sollten sie nicht leugnen, sondern vermeiden. sich schämen oder dagegen ankämpfen. Angst wird nicht für immer verschwinden, sie ist unser instinktives Überlebensgefühl. Aber Angst kann in konstruktivere Gefühle übersetzt werden: Entschlossenheit, Mut, Tapferkeit usw. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Angst zu überwinden. Jede dieser Methoden wird Ihnen dabei helfen, einen wichtigen ersten Schritt in Richtung Angst zu machen, nach dem es viel einfacher sein wird, sie zu überwinden.1 – Eine gleichgesinnte Person finden und es gemeinsam tun – als Team zu agieren ist immer viel einfacher. Die Unterstützung eines Kollegen oder Freundes verringert die Angst. Und die Schauspielerei wird nicht mehr so gruselig. Der einzige Punkt ist, dass es besser ist, jemanden zu finden, der erfahrener ist als Sie. Andernfalls müssen Sie die Angst nicht überwinden, sondern die Person mitziehen. Stellen Sie sich vor, Sie haben nicht nur Angst, sondern müssen auch andere überzeugen. Diese Option mag für eine starke Persönlichkeit geeignet sein, aber diese sind in der Minderheit. 2 – Machen Sie eine Liste mit Ängsten – die Angst vor diesem oder jenem führt einen Menschen für lange Zeit in einen Zustand der Angst, der ein stabiles Angstgefühl ausbildet . Dies kann passieren, wenn Sie dieselben Gedanken wiederholen, wenn Sie ähnliche Situationen wiederholen usw. Das heißt, eine Person hat weiterhin Angst, versteht aber den konkreten Grund dieser Angst nicht mehr. Wenn Sie alle Ihre Ängste auf ein Blatt Papier schreiben, steigern Sie Ihr Bewusstsein und beginnen, die wahren Gründe für Ihre Angst zu erkennen und nicht die weit hergeholten.3 – Tun Sie einfach, was passiert – viele versuchen, alles auf den Punkt zu bringen ideal, und dann handeln. Dies verstärkt nur die Angst, da Sie es gewohnt sind, Dinge aufzuschieben und sich weiterhin selbst zu täuschen. Sie sollten Ereignissen und Menschen keine imaginäre Bedeutung beimessen, sie übertreiben und ausschmücken. Hören Sie außerdem auf, die Konsequenzen in Ihrer Fantasie zu durchdenken und Ihre Angst in unvorstellbare Ausmaße zu steigern. Stellen Sie sich eine einfache Frage: Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Dann stellen Sie sich das vor und verstehen Sie, dass es nicht fatal ist. Unsere Fantasie spielt manchmal einen Witz und zieht die schrecklichen Konsequenzen aus etwas, aber das ist alles weit hergeholt. Wenn man es tatsächlich in Betracht zieht, sind die Konsequenzen minimal und leicht zu überwinden. Denken Sie immer über die tatsächlichen Optionen nach, schauen Sie sich die verschiedenen an, überlegen Sie sich Ihre eigenen, wählen Sie und handeln Sie. Denken Sie nicht zu viel nach, das schafft nur Unsicherheit.4 – Entwickeln Sie einen Plan, um die Angst zu überwinden – wie man so schön sagt: Messen Sie sieben Mal und schneiden Sie einmal ab. Das Erreichen eines Ziels beginnt mit der Planung – einer Liste von Maßnahmen. Einen Plan wie diesen zu haben, ist wie das Anlegen einer Rüstung, die einem Selbstvertrauen gibt und das, wovor man sich fürchtet, dadurch weniger beängstigend macht. Das funktioniert in allen Lebensbereichen. Nicht nur beim Erreichen bestimmter Ziele, sondern im Alltag. Beginnen Sie mit minimalen Maßnahmen gegen Ihre Angst.5 – Seien Sie sich bewusst – oft entstehen Ängste aus Unwissenheit – irgendwo hat jemand etwas gehört und es hat sich herumgesprochen. Oder Sie haben begonnen, sich in eine Richtung zu bewegen, in der Sie noch nie zuvor waren (eine neue Aktivität, Arbeit, Beziehung, Umgebung usw.). Bitte überprüfen Sie alle Informationen. Wenn Sie etwas wollen, aber Ihr Umfeld, Ihre Familie, Ihre Freunde Risiken eingehen, Sie davon abhalten, Ihnen von der einen Seite der Medaille erzählen. Erweitern Sie immer Ihre Bewusstseinsgrenzen und finden Sie Beispiele dafür, was Sie in der Realität wollen. Finden Sie alles, was Ihnen nützlich ist und Sie voranbringt! 6 – Sie sollten klein anfangen – Nicht alles auf einmal, sondern Schritt für Schritt. Hast du Höhenangst? Beginnen Sie mit dem Sprung ins Wasser aus einer Tiefe von 1 Meter, dann aus 2 Metern und dann.