Infelizmente, este é o pedido mais comum entre os clientes: “baixa autoestima, como aumentá-la Aqui não há uma resposta definitiva e não pode haver”. Gostaria de dizer que, em geral, a autoestima é a avaliação subjetiva que um indivíduo faz de si mesmo e do seu valor. Muitas vezes isso não é verdade. Mas, ao mesmo tempo, desempenha um papel importante na formação de pensamentos, emoções, comportamento e estilo de vida em geral. É claro que as primeiras e principais pessoas que influenciam a formação da autoestima são os pais. O seu apoio e aprovação, ou vice-versa, influenciam o desenvolvimento da autoestima. A sociedade também exerce forte influência quando começamos a nos comparar com outra pessoa. Aqui é importante aprender a entender que você só precisa se comparar consigo mesmo ontem, e não com outra pessoa. Aprenda com alguém, dê o exemplo, imite, mas não compare. Caso contrário, esse é o caminho para uma autoestima baixa ou elevada, mas não para uma autoestima adequada. Aumentar a autoestima com um aceno de mão ou um exercício, claro, não funcionará. É necessário realizar um trabalho abrangente consigo mesmo. Encontre as razões pelas quais você não se ama e não se valoriza. Via de regra, a maioria das razões reside na infância. E trabalhe com eles passo a passo. Mas ainda existem várias práticas que ajudarão você a se entender melhor e a adicionar autoconfiança ao Diário de Sucesso. Experimente todos os dias por 10 minutos à noite no final do dia. e conquistas, pequenas e grandes vitórias. Pode ser qualquer coisa: ajudar sua mãe nas tarefas de casa, começar a praticar esportes, ler um livro, preencher um relatório de trabalho dentro do prazo, etc. Faça essa prática por pelo menos 3 meses todos os dias. Assim você aprenderá a perceber suas vantagens e conquistas, e seu valor aos seus próprios olhos aumentará. Você perceberá que possui muitos talentos e características positivas, e sua auto-estima começará a crescer de acordo. A segunda prática que tem sido muito eficaz com meus clientes é chamada de Autoimagem Positiva. A essência disso é imaginar-se como quem você deseja se tornar. Escreva tudo detalhadamente: sua aparência, o que veste, o que faz, quais emoções você sente, como fala, onde mora, etc. Consciência e corpo são um único sistema interconectado. Ideias positivas sobre você certamente se refletirão em seu comportamento, pensamentos e atitude. Todos os dias, durante alguns minutos (5-10), imagine-se como você deseja ser. Ao dedicar 15 minutos por dia a essas práticas, você sentirá amor próprio e confiança em suas habilidades.!