Es besteht die Möglichkeit, Stress vollständig loszuwerden, aber dafür muss man es wirklich, wirklich, wirklich versuchen. Geben Sie maximal alles Materielle und Irdische auf und erkennen Sie zumindest im Rahmen der Vernunft, dass „alles Eitelkeit ist und den Wind einfängt“, die zweite Option ist weniger spezifisch, aber auch problematisch und auch nicht für jeden geeignet. Wenn Sie nicht vorhaben, die Wohnungsunterlagen an die erste gemeinnützige Stiftung zu überweisen, die Sie finden, und in den Bergen leben, wenn Sie noch viele Pläne für sich und Ihr Leben haben, dann reicht es aus, den Betrag einfach zu reduzieren von Stress. Es ist wichtig, dass es Ihr Leben nicht kontrolliert, keine Beschwerden verursacht und keine schwerwiegenden Folgen hat. Was kann man dagegen tun? Meditation, Yoga, Selbstfürsorge/Verwöhnung usw. Dies sind gute Möglichkeiten zum Entspannen, aber sie nützen nichts, wenn Sie selbst Stress verursachen. Und egal wie viel Sie im Lotussitz sitzen und Aromaöle mit der Aufschrift „Relax“ inhalieren, nichts wird funktionieren. Der wütende Onkel oder die wütende Tante, die in deinem Kopf sitzen, werden Glocken läuten lassen: „Warum sitzt du da, morgen ist die Frist!“, „Bereitst du dich so auf die Prüfung vor?“, „Bist du sicher, dass sie dort ohne dich zurechtkommen?“ ?“ Erinnern Sie sich, ich habe über die Bedeutung eines erfolgreichen Ergebnisses gesprochen? Die gleiche Geschichte! Basierend auf dem oben Gesagten: Die Aufgabe, mit all diesen negativen Einstellungen umzugehen, steht an erster Stelle. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, an sich selbst zu arbeiten, angefangen beim Selbstwertgefühl über die eigene Weltanschauung bis hin zur Arbeit an der eigenen Bedeutung. Dann ist es wichtig, dass man über Selbstvertrauen verfügt, über Stabilität und die Fähigkeit, schwierigen und unsicheren Situationen standzuhalten Situationen zu akzeptieren, Misserfolge zu akzeptieren, dann sind alle Voraussetzungen gegeben, ruhig und nüchtern in eine Situation zu gehen, sich mehr auf den Prozess einzulassen und ihn zu genießen, die Kontrolle loslassen zu können, mir selbst und anderen zu vertrauen und sich auf das zu konzentrieren, was ich kann tun und nicht auf das, was ich nicht kann, ist auch in unserer Tasche. Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Stärken und Schwächen zu verstehen und Strategien für das Verhalten in Stresssituationen zu entwickeln. Dabei ist es zunächst wichtig zu lernen, den Moment des Eintritts und des Verbleibens in einen Stresszustand zu erkennen. Manchmal merken viele Menschen Stress gar nicht, weil... Sie befinden sich dauerhaft in diesem Zustand und glauben, dass dies durchaus die Norm sei. Es ist auch sehr schwierig, in einer stressigen Zeit anders zu reagieren. Dies ist der nächste Schritt, nachdem Sie es „entdeckt“ haben. Es geht darum, Ihr Verhalten, das Stress stört und verstärkt, durch ein Verhalten zu ändern, das Spannungen unterstützt und beseitigt (z. B. Atemtechniken). Und erst nach all dem oder im Verlauf all dieser Arbeit werden meditative Techniken, Yoga usw. wirksam sein. Auch Haustiere, angenehme Musik und sogar Humor helfen Ihnen, sich zu entspannen. Hier können Sie nach Belieben pervertieren, Hauptsache die gewählten Methoden bringen diesen wichtigen Effekt der Entspannung und des Vergnügens!