Vom Autor: „Der Wut nachzugeben ist dasselbe, als würde man sich an sich selbst für die Schuld eines anderen rächen.“ Swift D. Im letzten Artikel habe ich über 10 Gründe gesprochen, das Schreien aufzugeben. Sie sagen: „Was ist nicht zu verstehen?“ Es funktioniert einfach nicht! Ich habe mir hundertmal geschworen, nicht zu schreien, und jedes Mal, wenn ich wieder zusammenbreche! So verhalten Sie sich in Momenten, in denen der Geist von Gefühlen getrübt ist und Sie von Emotionen überwältigt werden. 1. Werden Sie sich Ihrer Gefühle bewusst: Beispiel: Sie kamen nach der Arbeit nach Hause und sahen, dass das Geschirr nicht in der Spüle war Gewaschen, die Dinge waren verstreut. Stellen Sie sich im Geiste die Frage: „Was fühle ich jetzt?“ „Warte auf eine Antwort von innen.“ Das wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu kontrollieren Ärger ist auf Kleinigkeiten und Kleinigkeiten zurückzuführen. 3. Finden Sie die positiven Aspekte dessen, worüber Sie sich ärgern. Was könnte daran positiv sein? Sie könnten empört sein: „Kein Problem!“ Und es gibt immer etwas Positives: Vielleicht haben Sie im Stau einen Unfall vermieden; Sie haben die Möglichkeit, in sich selbst anzuhalten, nachzudenken, einen Plan zu schmieden, zu lesen und zu lernen kann sogar jemanden treffen (falls Sie eine solche Aufgabe haben) 4. Sobald Sie merken, dass Sie anfangen zu „kochen“, fangen Sie an, tief mit dem Zwerchfell zu atmen. Ein oder zwei Minuten kehren zurück 5. Machen Sie einen vorläufigen Plan, wenn Sie wissen, dass Sie ein ernstes Gespräch vor sich haben. Wählen Sie auch Worte und Ausdrücke. 6. Seien Sie still und hören Sie zu sät; wer zuhört, sammelt.“ Erkennen Sie den Unterschied? Durch das Zuhören bereichern Sie sich selbst und werden innerlich stärker. Es gibt keine absolute Wahrheit, jeder Standpunkt hat seinen Platz; Sie wollen kämpfen, Sie wollen keinen Frieden schließen, sondern Schaden anrichten. 8. Wenn sie Sie anschreien, können Sie in Ihrem Kopf rechnen, wenn es Ihnen schwerfällt, die Fassung zu bewahren Denken Sie nach und bewahren Sie das Gleichgewicht, damit Sie Ihre Position später beeinflussen können, wenn Sie laufen gehen, körperlich arbeiten oder Sport treiben. Und Ihre Lieben haben nichts zu tun 10. Wenn Sie verstehen, dass Sie zu einem Skandal provoziert werden, treten Sie beiseite oder gehen Sie. Sie werden Ihre Integrität und Selbstachtung bewahren und nicht der Manipulation erliegen; 11. Nehmen Sie die Seite Ihres Gegners ein. Verstehen Sie, dass er nicht vor Glück schreit, sondern dass er sich schlecht fühlt. Zeigen Sie Liebe und Mitgefühl für die Person. 12. Seien Sie der Erste, der um Vergebung bittet. Der Erste, der um Vergebung bittet, ist derjenige, der stärker ist, der Beziehungen schätzt, der mehr Liebe hat; Du willst Zusammenarbeit, oder? 13. Bearbeiten Sie Ihre Traumata (mit einem Psychologen, Coach). Je früher Sie beginnen, desto glücklicher wird Ihr Leben in der Zukunft sein. 14. Bitten Sie um Hilfe. Wenn du wütend bist, brauchst du sie. Sprechen Sie mit einer Person, der Sie voll und ganz vertrauen, über Ihre Gefühle und teilen Sie Ihre Erfahrungen. Dies wird dazu beitragen, Spannungen abzubauen. 15. Machen Sie Yoga oder Meditation. Spirituelle Praktiken beruhigen den Geist und öffnen das Herz für die Liebe. 16. Lächle! Ja, ja, wenn du schreien willst, lächle. Sie werden spüren, wie das Verlangen nachlässt und Sie wissen, dass alle Streitigkeiten und Konflikte von einem falschen Ego erzeugt werden, das sich für überlegen hält. Und die Wahrheit liegt in Gleichheit und Einigkeit. Teilen Sie es auf vk