Do autor: Este artigo foi publicado aqui: Olá, meus queridos amigos, preparei este texto exclusivamente para relaxamento e recuperação. Você pode relaxar sozinho ou com toda a família, se necessário. Vamos começar! Você pode respirar fundo e expirar três vezes. Depois de fechar os olhos, talvez a primeira coisa que você veja seja uma tela preta. Como a pintura “Quadrado Negro” de Malevich. Esta é a tela inicial na qual você pode desenhar o que quiser, apenas você e seu humor. Escute a si mesmo. Que cor você está sentindo falta agora? Lembre-se do arco-íris. Quais cores ela atrai? Vermelho... Laranja... Amarelo... Verde... Azul claro... Azul... Roxo... Qual você quer desenhar primeiro? Tente imaginar essa cor. Como ele é? Como ele entra na sua vida? Que emoções isso te traz? Como você se sente ao olhar para essa cor? Tente mostrar sobre um fundo preto exatamente essa cor que você tanto sente falta... e então imagine que você está entrando nessa cor, fechando-se inteiramente nela, aproveitando esse momento. Registre seus sentimentos. O que você gostaria de fazer agora? ... Faça! Dê asas à sua imaginação, imagine uma pequena viagem para onde você sempre sonhou em ir, ou onde já esteve uma vez. Fique aí o tempo que precisar agora. Depois de viajar, imagine novamente a cor que você viu no início, prestando atenção aos seus sentimentos, e quando estiver pronto, você pode sair do estado de transe respirando profundamente três vezes, dando tapinhas alegres no corpo e agradecendo a si mesmo (você mesmo) pelo trabalho realizado Nota: Este exercício pode ser feito sempre que você sentir vontade de descansar e relaxar. Pode ser que você queira ver alguma cor, mas será difícil manifestá-la. Isso significa que você realmente sente falta dessa cor. Treine e lembre-se que a vida é maravilhosa!