Como funciona o estresse (noradrenalina, dopamina, cortisol e outros hormônios relacionados), o nível de glicose no sangue aumenta (para que o sangue nutra melhor os músculos, caso seja necessário utilizá-los), o trabalho do coração aumenta (para que o sangue circule melhor e mais rápido por todo o corpo), os vasos sanguíneos se estreitam ( novamente, para que o sangue se mova mais rápido por todo o corpo), a imunidade é fortalecida (no caso de você se machucar e uma infecção for introduzida no sangue, então que o corpo pode lidar com isso mais rápido), a sensibilidade à dor é reduzida (quanto mais forte o estresse, maior se torna a nossa insensibilidade, é daí que vem o conceito de choque doloroso, quando mesmo durante feridas mortais as pessoas não sentem dor), a memória melhora (lembrar o evento da forma mais clara possível e depois analisá-lo, tirar conclusões e não entrar em situações semelhantes novamente, ou apenas evitar situações semelhantes a todo custo no futuro), os programas biológicos de digestão, crescimento e reprodução são bloqueado (já que não são as funções mais importantes do corpo em comparação com a necessidade de sobrevivência). Aliás, você sabe o que é piloereção? 😏Heh, não, nem sempre está associado à excitação sexual. Embora também possa acontecer durante a piloereção, ocorre o levantamento de toda a linha do cabelo e a sensação de arrepios na pele. Também chamamos isso de arrepios. É especialmente pronunciado em animais que, em momentos de forte estresse, eriçam todo o pelo e, como resultado, ficam visualmente maiores. Vamos dar uma outra olhada nos mecanismos de como o estresse atua no corpo e nas mudanças que ele causa. Melhor memória, redução da sensibilidade à dor, aumento da imunidade, ativação geral do corpo. Não são todas essas coisas positivas? Não é exatamente isso que nos dá o sabor e a riqueza da vida? Sim - esta é a resposta para ambas as perguntas. O estresse é infinitamente importante para nós. E não apenas do ponto de vista da sobrevivência. Mas também do ponto de vista das nossas sensações. É uma pequena quantidade de estresse em nossa vida que nos dá uma sensação de sua plenitude, de seu colorido, de sua multidimensionalidade, de seu sabor. Sem estresse, nossa vida se torna cinzenta e chata. , em grandes doses, o estresse é o remédio de que precisamos e se torna um veneno. Por que tantas vezes experimentamos excesso de estresse, mesmo quando nossa vida parece calma? Porque o estresse em nosso corpo pode ser causado não apenas por eventos externos, mas também por nossos problemas. experiências internas, nossos pensamentos e nossas emoções Acho que para muitos um de nós era assim: depois que a situação aconteceu, voltamos a ela em nossos pensamentos por um longo tempo e a reviramos em nossas cabeças. Descobrimos maneiras de evitar entrar nisso. Ou o que precisaria ser respondido então. Ou o que mais poderíamos fazer se... e assim por diante, ad infinitum Então, os mecanismos de estresse em nosso corpo foram acionados não apenas durante a situação que ocorreu, mas também durante cada novo retorno mental a ela. distinguir entre situações estressantes externas e internas, e sempre reage a ambas. Ao contrário de você e eu, podemos distinguir entre elas. E se nem sempre podemos controlar as situações externas, então podemos reconhecer e controlar os estados internos que provocam o stress. Por que são necessários todos estes mecanismos de stress? Eles são projetados para desencadear o instinto inato de sobrevivência do nosso corpo. Sempre se manifesta em três opções: lutar, correr ou congelar. Falaremos sobre isso com mais detalhes nos próximos artigos Com carinho e respeito, sincera psicóloga Daria Rachkova Você pode marcar uma consulta comigo pelo telefone 8 (981) 046 24 52 (whats'app, telegrama.)