O estresse é a reação do organismo à influência de diversos fatores desfavoráveis. Situações estressantes podem ser diferentes. Então, para qualquer pessoa, ir para um lugar lotado já é estressante. Estresse no trabalho, na família, em casa, no transporte - é como se toda a vida estivesse nele. O estresse nem sempre é ruim, às vezes tem um efeito positivo no corpo e desencadeia a produção de hormônios (adrenalina, cortisona) e ativa o funcionamento das células do sistema imunológico. Graças a isso, nas pessoas por um curto período de tempo: a memória melhora; a taxa de restauração dos tecidos aumenta; uma situação estressante, uma pessoa sente ansiedade e nervosismo. A instabilidade mental afeta negativamente o funcionamento de todo o corpo, causando uma série de anormalidades fisiológicas: perda de força nos braços e pernas; sem motivo aparente; enxaqueca; se uma situação estressante durar mais de 14 dias, todo o corpo estará constantemente trabalhando sob tensão. Como resultado, ele esgota rapidamente os recursos e as forças acumuladas. Como se ajudar se estiver estressado: Se possível, resolva o problema que causou o estresse Praticar esportes permite que você se livre do estresse acumulado: caminhar, andar de bicicleta, nadar, ioga. , etc. Dieta balanceada. A alimentação deve ser completa, rica em vitaminas e elementos saudáveis. Mantenha uma rotina diária. Está comprovado que o sistema nervoso é restaurado durante o sono das 21h00 às 00h00. As aulas de meditação ajudam a restaurar as forças. Desenvolva-se. O conhecimento o ajudará a ver as coisas de diferentes ângulos, e algumas situações não causarão estresse. Saia da sua zona de conforto com mais frequência, isso o ajudará a ter mobilidade e encontrar uma saída para qualquer situação. limites. Dedique tempo às suas atividades e hobbies favoritos. E o mais importante é lembrar que cada um tem sua vida e só podemos viver a nossa. Tudo na vida passa e isso também vai passar..