Como parar de se desvalorizar? Muitas vezes nem percebemos como fazemos isso conosco e com os outros, porque essa já é uma forma habitual. A desvalorização é um mecanismo de defesa psicológica no qual uma pessoa minimiza a importância das pessoas ao seu redor, bem como de suas ações, ou de si mesma e de suas ações. Qualquer defesa psicológica visa impedir alguma experiência real, uma vez que a psique a considera prejudicial. sua integridade. A desvalorização nos protege de sentimentos insuportáveis. E às vezes de condições perigosas imaginárias que antes, na infância, eram realmente difíceis de suportar. Agora, pode não ser o caso, mas a psique funciona como antes. Por exemplo, não entendemos realmente o que fazer com a tristeza e então desvalorizamos a perda de algo - “nós realmente não queríamos isso”. Ou é difícil vivenciar o sucesso de outra pessoa (e talvez decepção consigo mesmo ou inveja) e então a desvalorização vem em socorro novamente - “sim, isso tudo é besteira, ninguém precisa disso, é engano, não é interessante”. é difícil lidar com a ansiedade e a incerteza e então é melhor se desvalorizar para não começar nada - “para mim nada vai dar certo, e quem sou eu, não posso”. Dos pais e do meio ambiente. Gradualmente, à medida que crescemos, as atitudes dos pais e as atitudes dos pais em relação a nós foram adotadas. Tornamo-nos para nós mesmos o tipo de pais que tivemos. Se fomos desvalorizados, então nos tornamos igualmente desvalorizados em relação a nós mesmos e aos outros. Então, como podemos parar de nos desvalorizar? A primeira coisa que precisamos é aprender a perceber que estou me desvalorizando. Também é possível detectar a desvalorização dos outros, porque se eu desvalorizo ​​todos ao meu redor, provavelmente me trato da mesma forma. Se você critica os outros com frequência, fica insatisfeito consigo mesmo e com os outros, sente-se fracassado e parece que nada. está dando certo - provavelmente se trata de desvalorização. Você pode tentar desenvolver um novo hábito. Não foque no que não deu certo, mas perceba o que funciona. E aprenda também a lidar com todas as suas experiências e sentimentos, conhecê-los e vivê-los..