Ik zou graag informatie willen delen die ik erg nuttig vind bij het ondersteunen van de gezondheid van mijn lichaam, maar dit wordt in dezelfde fitnessbranche vaak genegeerd. Door te trainen als sportschooltrainer en rechtstreeks in een fitnessclub te werken, begreep ik deze truc. Vanaf een afstandje is het triviale idee van de gemiddelde persoon over zichzelf om zichzelf te identificeren met zijn lichaam - wat we zien en fysiek voelen in de ruimte. Met andere woorden: ik zie mijn lichaam, ik kan het aanraken, voelen, wat betekent ‘IK BEN’. De moderniteit onderschrijft en weerspiegelt wanhopig de cultus van het lichaam, van waaruit de zelfidentificatie verder wordt versterkt door de fysieke schil, de vormen en kwaliteit ervan. Dit heeft zijn eigen risico's, aangezien er sprake is van een onstabiel zelfbeeld en een onstabiele psycho-emotionele toestand kunnen in de val lopen van valse zelfverbetering. Wanneer het externe mondialer en belangrijker wordt dan het interne. Wanneer de illusie wordt gewekt dat men alleen door het veranderen van externe omstandigheden waardeveranderingen kan bewerkstelligen. In die zin zijn er interessante voorbeelden van mensen die het niet kunnen missen om naar de sportschool te gaan, voor hen is het al meer dan alleen een hobby of zichzelf in goede conditie houden. vorm. Zulke lichamen worden daar gesmeed! Dergelijke aanpassingen en superperfecte figuren hebben niets meer te maken met de functionaliteit waarvoor de carrosserie oorspronkelijk bedoeld was. Bovendien heeft een mooi lichaam niet altijd de fysieke kenmerken die je eraan zou willen toeschrijven. Functionele lichamen zijn lichamen die winterhard zijn onder verschillende omstandigheden, sterk en tegelijkertijd flexibel, in staat om op verschillende niveaus te bewegen. De functie van het lichaam is bewegen, een beweging maken voor zijn eigen bestwil. Bij functionele training leert een persoon een beweging uit te voeren die hem gedurende het hele leven van pas zal komen. In die zin is het tijdens de training veel nuttiger om te leren hoe je op een voetstuk moet stappen, een slee moet duwen, met een hamer op een wiel moet slaan of in een touw moet klimmen dan om in een aangepaste simulator te zitten, met name om grote spiergroepen te versterken. Silushka zal zeker tot op zekere hoogte aankomen, maar in het echte leven hebben de vaardigheden binnen de grenzen van ijzermachines [op simulatoren] weinig nut. Dit is goed gezegd in een grap: ik ga zes maanden naar de sportschool, zo voelt mijn vriendin beschermd bij mij. Als hooligans ons aanvallen, kan ik tenslotte drie sets van twaalf herhalingen doen. Ons lichaam heeft functionele oefening nodig. Ik herhaal: onder dezelfde belasting die we in het dagelijks leven tegenkomen. Een persoon kan met succes oefenen op simulatoren, maar tegelijkertijd zal hij erg moe zijn als hij in een drukke metro rijdt, waar hij naar evenwicht moet zoeken en moeite moet doen om de leuning vast te houden. Of als u met zware pakketten naar de vijfde verdieping gaat, ervaart u onaangename gevoelens door kortademigheid en overmatige spierspanning. Zo is het leven! In het leven gebruiken we die spieren die vaak worden genegeerd tijdens het trainen op simulatoren. Of beter gezegd, de belasting wordt herverdeeld in overeenstemming met de werkelijke situatie, en niet de ideale situatie die tijdens de training wordt gecreëerd. Stabiliserende spieren blijven met succes 'slapen', zelfs tijdens de heetste en zwaarste trainingssessie. De essentie van mijn uitzending is dus dat het lichaam nodig heeft: een functionele belasting - een belasting die zinvol is in echte levensomstandigheden. Tijdens de training moet je voor jezelf de omstandigheden creëren waarin je je in het leven bevindt, dan zul je stabiliserende spieren en diepere spierlagen gebruiken tijdens het trainen met statische oefeningen (zorg ervoor dat je er geen contra-indicaties voor hebt). omvat een groter aantal spieren dan bij een geïsoleerde belasting bij oefeningen met uw eigen gewicht (lichaamsgewicht), vrij gewicht (kettlebells/halters/halterstang), en vooral met onstabiel gewicht - bijvoorbeeld met een trainingstas (zandzak); Het gewicht van de zandzak zal dus ongelijkmatig worden verdeeld, waardoor de lichaamsspieren zich zullen aanpassen en spannen afhankelijk van de heersende omstandigheden. Uit ervaring is gebleken dat mensen met een lange termijn!