No mundo de hoje, onde nossos cérebros são constantemente avaliados e comparados, encontrar maneiras de aumentar a energia e reduzir a fadiga tornou-se cada vez mais importante. Sugiro-lhe uma prática psicológica simples - passar um dia sem avaliar nada, nem negativa nem positivamente. Esta prática permitirá que você tome consciência de quanta energia você gasta no julgamento e na percepção, e também descubra os efeitos positivos desta prática. Como passar um dia de percepção sem julgamentos? Aqui estão alguns passos simples: Não julgue seu rosto no espelho. Ao se olhar no espelho pela manhã, simplesmente contemple seu reflexo sem julgá-lo positiva ou negativamente. Aceite-se como você é. Não julgue seu café da manhã. Apenas aprecie seu aroma e sabor sem comparação com xícaras de café anteriores ou com expectativas de sabor. Não julgue o taxista ou outras pessoas que encontrar durante o dia. Aceite-os como são, sem julgamentos negativos ou positivos. Passe o dia sem julgar as coisas como saborosas ou não, gostadas ou não, boas ou ruins. Simplesmente aproveite a presença, as cores, os cheiros ou qualquer outro aspecto da sua experiência. Que efeitos positivos você pode esperar desta prática? 1. Alívio do gasto de energia na apreciação. Os julgamentos de valor exigem esforço cerebral adicional, o que pode levar à fadiga e ao esgotamento da energia. Ao abrir mão das notas, você liberará energia para outras tarefas importantes. 2. Reduza aspectos negativos. Quando avaliamos situações ou pessoas negativamente, muitas vezes isso causa emoções negativas e irritação. Ao abrir mão da percepção avaliativa, você pode reduzir o número de momentos negativos em sua vida. 3. Consciência de experiências desnecessárias. Muitas vezes nos preocupamos com coisas que realmente não merecem nossa atenção. Sem julgá-los, você poderá perceber que muitas dessas experiências são desnecessárias e desperdiçam sua energia e tempo.!!! Essa prática pode ajudá-lo a tomar consciência de quanta energia você gasta avaliando e julgando a si mesmo e aos outros. Permite que você se liberte de medos e preconceitos desnecessários, além de aproveitar cada momento sem ficar preso a notas. Experimente um dia de consciência sem julgamento e ficará surpreso com o quanto pode aumentar sua energia e melhorar seu bem-estar. Você entenderá como nosso cérebro funciona de um modo diferente e como nosso pensamento passa a avaliar, padronizar, rotular e descrever tudo o que acontece. Acredite em mim, este é um gasto colossal de energia. E se você gostar do efeito, você pode reservar um dia sem julgamento por mês para retornar ao estado de consciência e aprender a controlar seu pensamento. Obrigado pela leitura! Solicite uma consulta no site B17 e venha visitar nosso site https://manylova.rf/Telefone: +79221955183 Terei prazer em ajudar