De l'auteur : www.psyhe.com.ua Médecins, linguistes, psychologues, gens ordinaires - chacun utilise le mot « stress » à sa manière. Nous allons essayer de trouver quelque chose de commun dans leur compréhension du stress, mais regardons d’abord l’histoire. L'origine du terme est la suivante : du vieux français « destress », il est entré dans l'anglais moderne, et de celui-ci dans la langue russe. Signifie restriction ou oppression. À première vue, le stress a toujours été et doit être perçu de manière négative. Peut-il y avoir une réaction différente à ce sujet ? - tu demandes. C'est le problème, c'est possible. Après tout, vaincre le stress en utilisant vos propres ressources personnelles vous donne, au minimum, le droit d’être fier de vous. Vous n’avez pas hésité, mais avez accepté le défi lancé par le destin. Parallèlement, les experts affirment que ce n’est pas le large éventail d’événements (facteurs de stress) qui peuvent provoquer du stress qui est dangereux ; Ce qui est dangereux, c'est l'incapacité d'une personne (son esprit et son corps) à surmonter sans douleur les conséquences de ces mêmes événements. À propos, à propos des facteurs de stress. Ceux-ci peuvent inclure littéralement tout : d'un bébé qui crie au milieu de la nuit (le vôtre ou celui de quelqu'un d'autre - peu importe), l'amour non partagé, la perte d'un être cher, une querelle, le licenciement du travail, le perte de votre équipe préférée - jusqu'à une catastrophe mondiale sous la forme d'une rencontre de notre planète avec un gros astéroïde. Dans ce cas, la question se pose naturellement : comment transformer cette incapacité même d'une personne à surmonter le stress en une capacité ? En même temps, il convient de noter : s'il y a un déficit d'immunité face au stress, alors il est inutile de se plaindre aux parents pour cela, disent-ils, ils n'ont pas cédé, ils n'ont pas éduqué eux, etc. Ils ont fait ce qu’ils ont pu et du mieux qu’ils ont pu. Un adulte doit tirer un trait sur le passé et assumer la responsabilité de ce qui se passe. Au début, cela ne fait pas de mal d’identifier les causes du stress dans un environnement calme, un stylo ou un crayon à la main. Ils peuvent vous empoisonner la vie de l'extérieur : par exemple, au travail, dans les transports, dans la rue, à la maison. Nous sommes également « opprimés » de l’intérieur, mais il s’agit de nos propres croyances, points de vue et passions, tels que : des revendications exagérées, une faible estime de soi, la jalousie, la culpabilité, l’indécision et bien plus encore. Essayez d'exprimer votre attitude envers les sources de stress en les divisant en trois groupes. Le premier groupe comprend celles auxquelles vous pouvez faire face maintenant, aujourd'hui ou au cours des prochains jours. Par exemple, vous pouvez faire la paix avec une personne avec laquelle vous vous êtes déjà disputé. Le deuxième groupe comprendra les facteurs de stress dont la correction est possible en principe, mais pas maintenant, mais plus tard. Disons que vous craignez une recherche d'emploi prolongée. Dans ce cas, élaborez un plan d'action approximatif, qui peut inclure la recherche d'un emploi avec l'aide d'amis et de connaissances, la consultation de la rubrique « recherché » du journal, la prise de contact avec des sociétés de recrutement, etc. Soyez actif, offrez-vous avec persévérance, révélez vos atouts à l'employeur ! Enfin, la possibilité d'un changement de profession et d'une reconversion correspondante ne peut être exclue. Le troisième groupe comprend les facteurs de stress auxquels vous ne pouvez pas faire face, du moins dans un avenir prévisible. Il vaut mieux s'y adapter et les accepter tels qu'ils sont. Par exemple, remettez à des temps meilleurs le désir de transformer une maison délabrée avec des commodités dans la cour en un manoir luxueux dans la région de Great Meadow, jusqu'à ce que vous puissiez assurer l'aspect matériel de la réalisation de ce désir. Ainsi, après avoir pris la décision de « désarmer » le stress, commencez à travailler avec audace et sans délai « de manière constructive ». Comme vous le savez, les villes demandent du courage. Et prenez l’humour comme allié. Honnêtement, tu ne le regretteras pas.