Das Gedächtnis ist für einen Menschen von großer Bedeutung, da es der Speicher unserer Erfahrungen ist, d. h. nicht nur Routineinformationen, zum Beispiel über den Weg zum städtischen Krankenhaus, sondern unserer gesamten persönlichen Geschichte und damit unsere eigene Persönlichkeit. Gedächtnistraining wird Ihnen helfen, Ihre Jugendlichkeit, Aktivität und die Effizienz Ihres Denkens zu bewahren und Ihr Berufsleben zu verlängern. Es gibt eine Theorie, nach der sich ein Mensch buchstäblich an alles erinnert, was ihm mindestens einmal in seinem Leben begegnet ist. Aber die meisten sind sich der Menge an Informationen, die in ihrer Psyche gespeichert ist, einfach nicht bewusst. Und das gilt als normal. Die Geschichte kennt jedoch Menschen mit phänomenalem Gedächtnis. Eine erhöhte Fähigkeit, sich Informationen zu merken und zu reproduzieren, wird als Hypermnesie bezeichnet. Es sollte beachtet werden, dass dies für Menschen mit Hypermnesie eher eine Geißel als ein Geschenk ist. Der berühmte russische Mnemoniker Solomon Shereshevsky gab zu, dass die Erinnerungen, die ihm in den Sinn kommen, ihn nicht ablenken lassen und ihn nicht schlafen lassen. Er konnte sich viele Buchstaben, Wörter und Zahlen merken, die überhaupt keinen Bezug zueinander hatten, und reproduzierte sie noch Jahre später in derselben Reihenfolge. Als Shereshevsky Material zum Auswendiglernen vorgelesen wurde, stellte er sich die Gorki-Straße vor, die er genau kannte. Er ging in seiner Fantasie seine Lieblingsstraße entlang und arrangierte unterwegs Symbole, an die er sich erinnern sollte. Der Buchstabe „A“ wird am Eingang des Lebensmittelladens angebracht, die Zahl „16“ wird an einem Laternenpfahl aufgehängt und so weiter. Und als er zurückkam, sammelte er diese Figuren und reproduzierte sie zur Belustigung des Publikums. Ich frage mich, wie er eines Tages einen Charakter vergessen hat. Dann ging er in Gedanken lange die Gorki-Straße entlang, bis er plötzlich beschloss, in ein dunkles Tor zu schauen, wo er ihn im Schatten einfach nicht bemerkte. Shereshevskys Beispiel zeigt uns, wie das Gedächtnis funktioniert. Logik versus Vorstellungskraft Unsere Psyche ist kein Bewahrer von Informationen, sondern nur von Wörtern und Objekten, sie speichert Verbindungen, auf deren Grundlage wir Informationen generieren. Aber Verbindungen können unterschiedlich sein – logisch und assoziativ. Daher können alle Arten von Mnemoniken in logische und assoziative unterteilt werden. Das logische Gedächtnis ist sequentiell und unterscheidet sich dadurch, dass komplexere Informationen durch einfachere kodiert werden; dieses Gedächtnis ist wie eine Perlenkette aufgebaut – eine Information wird nacheinander an einer Kette aufgereiht, aus der die nächste folgt, und so weiter. Die meisten Erwachsenen merken sich Informationen auf diese Weise, aber das ist sehr langsam und, was am wichtigsten ist, wenn ein Element fehlt, ist es schwierig, sich an die folgenden zu erinnern. Das assoziative Gedächtnis oder figurative Gedächtnis zeichnet sich durch die Fähigkeit aus, spontane Verbindungen herzustellen, denen es an Konsistenz mangelt und die oft völlig irrational sind. Daher werden Informationen mit einer Vielzahl reichhaltiger, lebendiger und emotionaler Bilder überwuchert. Ein Element eines solchen Bildes zu vergessen ist nicht beängstigend, da es seine Integrität behält – es bleiben andere Details übrig, die zum Ziel führen. Mnemonics Heutzutage wurden viele verschiedene Techniken zum Auswendiglernen erfunden, die als Mnemonics oder Mnemonics bezeichnet werden. Die meisten davon basieren auf der Bildung von Assoziationen mit gespeicherten Informationen. Eine dieser Techniken haben wir am Beispiel von S. Shereshevsky veranschaulicht. Tatsächlich besteht keine Notwendigkeit, das „Fahrrad“ neu zu erfinden, und es ist nicht erforderlich, sich speziell mit Mnemonik zu befassen. Es ist für jeden selbstverständlich und üblich, sich daran zu erinnern. Dazu reicht es aus: 1. Seien Sie aufmerksam – konzentrieren Sie sich auf die Informationen; wenn Sie irgendwo weit weg sind, werden Sie einfach nicht hören oder sehen, was Sie jetzt wahrnehmen müssen. Wisse, dass du zuhören kannst, oder dass du hören kannst. Seien Sie aktiv in Bezug auf Informationen, sie werden sich nicht an sich selbst erinnern. 2. Beachten Sie Zusammenhänge – wenn Sie zum Beispiel Notizen studieren und in der Küche sitzen, jemand mit Töpfen klappert und der Fernseher läuft, ist das kein Hindernis, das sind Assoziationen, verbinden Sie die Informationen mit dem Geschehen, Scrollen Sie ein paar Mal in Ihrem Kopf durch die Zusammenhänge. 3. Wiederholen – Wiederholen ist notwendig, um die Aufmerksamkeit auf eine Information zu lenken, aber übertreiben Sie es nicht, sonst könnten Sie übermüdet werden und die Wichtigkeit einer Information verdrängen)