Do autor: Um foco importante no trabalho com a dependência emocional é muitas vezes vista como resultado de relacionamentos problemáticos. Anteriormente, falava-se dela apenas como doença de familiares de alcoólatras e dependentes químicos. Isto é, sobre relacionamentos dolorosos com outras pessoas. Sugiro olhar para isso de uma forma um pouco diferente. Sim, a co-dependência é um problema de relacionamento. E parece uma doença de relacionamento rompido com outra pessoa. Na verdade, é um problema de relacionamento consigo mesmo e só então aparece em foco o Outro, em quem tudo se manifesta. Dependência. O principal sintoma é a subordinação descontrolada a uma pessoa, substância ou processo (jogo ou dependência sexual, trabalho). Em vez de ter um relacionamento saudável consigo mesmo, você torna algo ou alguém mais importante. Com o tempo, todos os pensamentos, sentimentos e ações giram apenas em torno daquela pessoa, atividade ou substância. Você se recusa a prestar atenção às suas necessidades com cada vez mais frequência. Em suma, você desiste do relacionamento consigo mesmo. Para se livrar da dependência emocional e se recuperar, você precisa girar 180 graus. Quebre esse padrão doentio de comportamento. Faça de você e de suas necessidades a coisa mais importante em sua vida. Resolva seus problemas, respeite-se e valorize-se. E agir no seu próprio interesse. Para a recuperação, você terá que restaurar gradativamente 4 qualidades muito importantes em si mesmo: Autenticidade Autêntica é uma pessoa que tem consciência de suas experiências, sentimentos e desejos. E ele pode expressar isso sinceramente, sem pretensão, na comunicação com as pessoas (e não apenas. Autonomia O “núcleo interno” de uma pessoa. Independência. A capacidade de expressar ativamente a liberdade de pensamento e escolha. Isso permite que uma pessoa se separe de outros, adquirem individualidade, ao mesmo tempo, permanecem fiéis aos seus pontos de vista, normas e valores. A capacidade de intimidade é um dos conceitos mais difíceis da psicologia. Esta é a capacidade de ser vulnerável nos relacionamentos, de superar a alienação com outra pessoa. , comportar-se livre de manipulação, sinceridade, capacidade de compartilhar o que é significativo sem se perder, etc. Congruência e integração de valores, pensamentos, sentimentos e ações. morar com Dasha, penso em Natasha, adoro Marusya e durmo com Antonina Claro, sair da co-dependência e restaurar seu mundo não será fácil, tempo e esforço. real! contarei mais sobre os 4 estágios da recuperação nos artigos a seguir..