Niemand hat eine Garantie gegen Notsituationen...Sie müssen verstehen, wie man sich einfach als Mensch und als Psychologe verhält...Wenn ein gewöhnlicher Mensch und eine Explosion oder Brand entsteht in der Nähe: 1. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich aus der Gefahrenzone zu entfernen!2. Beobachten Sie, wohin die Leute gehen, manchmal ist es richtig, ihnen zu folgen ... Wenn sie sich mehr auf den Ort und den Ausgang dieses Raums konzentrieren!!! 3. Sammeln Sie Ihre Gedanken so weit wie möglich ... Alles liegt hinter Ihnen!!! 4. Rufen Sie um Hilfe!!! Rufen Sie die Polizei, die Feuerwehr, den Krankenwagen ... was auch immer Sie in diesem Moment brauchen! 5. Wenn du kannst und willst, kannst du helfen, die Menschen um dich herum zu retten... 6. Wenn deine Emotionen sehr stark sind, zögere nicht, dich auszutoben... du kannst schreien und weinen... Zieh dich zurück schau dir alles an, was sich in diesem Moment angesammelt hat!! Das alles ist eine normale Reaktion!!! 7. Rufen Sie einen Verwandten an... diejenigen, die Ihnen am Herzen liegen und die sich Sorgen um Sie machen!!!8. Verweigern Sie keine Hilfe, wenn andere Personen oder Spezialisten sie anbieten.9. Das Wichtigste ist, sich nicht zu isolieren... Gehen Sie einfach spazieren (es hilft sehr!). Wenn irgendwo Wasser ist, können und sollten Sie es langsam trinken!!! Lungen mit Sauerstoff füllen, einige Sekunden innehalten, einatmen - alles loslassen... Und so etwa 5-10 Mal. 11. Wenn Angst und Furcht nicht verschwinden, Ihre Muskeln angespannt sind und Sie sich nicht entspannen können, hilft das Einatmen in Papiertüten sehr: Tief einatmen und ausatmen... Wenn wir Kohlendioxid aus der Tüte ausatmen, entspannt sich diese schneller den Körper und die Nervenzellen... Wenn Sie ein Spezialist sind - ein Psychologe, Psychiater, Arzt... 1. Sie müssen sich immer noch um Ihre Sicherheit sorgen!!! 2. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Kraft und den Wunsch haben, Menschen zu helfen, weiß ich, was Sie tun werden: Rufen Sie Sonderdienste an und helfen Sie!!! Schlagen Sie neben die Opfer...Menschen, die unter starkem Stress stehen oder jemanden verloren haben!!! Bitte klären Sie Ihren Namen und Ihre Adresse. Wie kann ich helfen? Wen soll ich anrufen? Erinnern Sie taktvoll daran, dass Sie in der Nähe sind!!! Was ist passiert? Unter keinen Umständen sollte man es verbieten, Gefühle zu zeigen, wenn sie diese auf diese Weise ausdrücken!!! Vergiss dich selbst nicht!!! Überwachen Sie Ihren Zustand und bitten Sie um Hilfe, wenn etwas nicht stimmt!!! Sei mit einer Person zusammen, die Angst hat!!! Das Wichtigste, wovor sie in diesem Moment Angst haben, ist die Einsamkeit!!! Wenn Sie Erste Hilfe benötigen und diese leisten können, schadet das natürlich nicht!!! Wenn es sich bei der Verletzung um einen Bruch handelt, ruhigstellen Sie den Wundbereich. Wenn die Wunde blutet, drücken Sie zumindest einen sauberen Lappen, ein Taschentuch oder ein Kleidungsstück, damit die Blutung nachlässt mit einem Tourniquet - verwenden Sie einen Gürtel, ein Taschentuch, einen Schal und eine Kneifzeit - wenn sie es installiert haben!!! Wenn Sie nicht die Kraft und den Wunsch haben, anderen zu helfen, auch wenn Sie kein Spezialist sind, kann das auch normal sein, weil Sie, wie alle Swamis in der Nähe, den gleichen Stress und die gleiche Angst erlebt haben... Das brauchen Sie immer Helfen Sie sich zuerst selbst, sonst wird Ihre Hilfe zu keinem Ergebnis führen!!! Pass auf deine Gesundheit auf! Alles Gute und Frieden!