Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl gering ist, müssen Sie anfangen, die Gedanken, die Sie über sich selbst denken, zu hinterfragen. Was ist Selbstwertgefühl? Es geht darum, wie Sie sich selbst sehen, was Sie über sich selbst denken und phantasieren. Und diese Vision basiert auf Ihren Lebenserfahrungen und Interaktionen mit anderen Menschen. Und als Ergebnis in ihrer Vision von Ihnen. Wir alle haben viele unbewusste Fantasien. Es könnte zum Beispiel so aussehen, als wäre deine Mutter wütend, verlassen oder grausam, weil du schlecht bist. Der Mann hat betrogen, weil Sie ihn nicht verstanden haben und sich nicht genug um ihn gekümmert haben. Der Chef ist immer unzufrieden, nur weil Sie kein guter Mitarbeiter sind, obwohl Sie „Tag und Nacht“ sitzen und versuchen, es allen recht zu machen, aber dafür keine Dankbarkeit erhalten. Im Gegenteil, Sie werden mit Selbstmissbrauch und Negativität konfrontiert. So spiegeln sich Ihre inneren Erfahrungen in der Realität wider – das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Und du verspürst Verzweiflung. Es stellt sich heraus, dass es nicht ausreicht, anerkannt, geschätzt und geliebt zu werden, egal was man tut. Es ist eine Erfahrung, die tief in dir steckt. Und es hat einen sehr starken Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl und darauf, wie Sie sich im Umgang mit Menschen fühlen. Fangen Sie an zu zweifeln, dass Sie „schlecht“ sind, dass immer und überall „Sie das Problem sind“. Beginnen Sie, das Bedürfnis zu hinterfragen, zu gefallen, um geschätzt und wirklich geliebt zu werden. Fangen Sie an, an der Richtigkeit derer zu zweifeln, die Sie kritisieren und nicht verstehen wollen. Natürlich ist die Zustimmung von außen für uns alle sehr wichtig. Jeder möchte sich verstanden, akzeptiert, okay fühlen. Aber vielleicht gibt es in Ihrer inneren Welt die Fantasie, dass andere IMMER Recht haben, was Sie betrifft. Und die Aufgabe besteht darin, zu lernen, zwischen Ihren Zuständen und denen, die Ihnen auferlegt werden, zu unterscheiden. Lernen Sie zu unterscheiden, auf wessen Meinung Sie sich verlassen können und auf wessen Meinung Sie giftig sind und nichts mit Ihnen zu tun haben. Und zunächst einmal ist dieser Prozess der Erkundung und Trennung ein innerer Prozess. Sie erkunden, welchen Ihrer Gedanken, Fantasien und Gefühle Sie vertrauen können und welchen nicht. Auch wenn diese Gedanken durch konkrete Erfahrungen gestützt werden, könnten Sie sich irren. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst zu vergeben und sich das Recht einzugestehen, Fehler zu machen. Sich selbst zu verstehen ist der Schlüssel zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Sowie die Schaffung von Halt in dir selbst und das Vertrauen in dich selbst. Wie fühlt es sich an, nicht überzeugt zu sein, wenn Ihre Lieben Sie von etwas überzeugen, das im Widerspruch zu Ihrer Intuition und Ihrer wahren Wahrnehmung Ihrer selbst und Ihres Lebens steht? Wie fühlt es sich an, körperlich entspannt und selbstbewusst zu sein, wenn man kritisiert wird? Denken Sie darüber nach ... Und Sie können eine Übung machen. Schreiben Sie alles auf, was Sie über sich selbst denken. Wie bist du? Schreiben Sie neben jeden Gedanken, wer Ihnen das wann gesagt hat. Und auch das Ereignis, das diesen Glauben geprägt hat. Und dann müssen Sie sich neue Gedanken über sich selbst machen. Und die Zusammenarbeit mit einem Psychologen wird Ihnen in dieser Hinsicht nützlich sein. Mit freundlichen Grüßen Irina Potemkina Analytische Psychologin und EFT-Praktikerin