Com que frequência você ouve uma voz crítica em sua cabeça? O Crítico Interior é uma de nossas partes da personalidade, que na maioria das vezes é a personificação de seu Pai (o crítico). Essa parte da personalidade é formada na infância e se baseia em suas experiências pessoais de infância. Assim, na terapia é revelado que o crítico é seu pai (geralmente um), de quem você sempre ouviu críticas em sua direção quando criança. Como ele se manifesta, envergonha, obriga você a dar desculpas, exigir? compara com os outros, humilha, insulta, duvida, assusta, repreende, pressiona pontos dolorosos, desvaloriza Que frases diz a voz do Crítico: 1. Você não terá sucesso2. Você não pode cometer erros3. Quão estúpido (estúpido) você é 4. A culpa é minha 5. Você é indigno 6. Algo está fadado a dar errado, mesmo sem ter esperança de que tudo ficará bem7. Onde você está indo? Por que você precisa disso?8. Você não será capaz de lidar com isso9. De onde você tirou a ideia de que é especial, etc. Por que isso se manifesta e, o mais importante, por que o ouvimos? O crítico é nosso Pai, o que significa, antes de tudo, ele nos protege de algo e nos dá um? sensação de segurança. E quem ele protege? Claro, existe uma criança interior dentro de nós, que por sua vez está em um estado traumático (ofendida, insegura, solitária, etc.). É por isso que ela reage desta forma à voz do Crítico Interior. o crítico interno não é um objeto externo. É isso que vive dentro de nós, o que significa que é algo que podemos controlar de uma forma ou de outra. É importante encontrar um compromisso com o seu crítico interior, apoiar-se nele e, no momento certo, dar-lhe uma resposta lógica às suas críticas e insultos (se houver). Existe um exercício muito bom para isso. Faça um cartão: de um lado escreva as frases exatas que o crítico diz, do outro lado a resposta (como se você estivesse agindo como um advogado para si mesmo. É importante apresentar os argumentos que convencerão o Crítico Interno. Use esta carta em momentos de crise para você mesmo. Meus clientes sempre ajudam para a autoanálise, 2 perguntas que vão te ajudar a reconhecer seu crítico: o que meu crítico está fazendo agora? uma consulta, com a minha ajuda o resultado é alcançado com mais rapidez e cuidado..