Oft werden wir an kühlen Herbsttagen deprimiert, wenn wir überhaupt nichts tun wollen, wenn unsere Produktivität praktisch Null ist. Ich möchte Ihnen einige Punkte nennen, die Ihnen dabei helfen können, damit umzugehen: 1. Werden Sie körperlich aktiv: Sport treiben oder draußen spazieren gehen kann Ihre Stimmung heben und Ihr Wohlbefinden verbessern. Das sind so einfache, aber funktionierende Wahrheiten. Manchmal muss man sich einfach dazu zwingen, sich anzuziehen, aus einem warmen Bett aufzustehen und zu gehen. Denken Sie daran, dass Bewegung Leben ist.2. Gut essen: Essen Sie gesunde und ausgewogene Lebensmittel. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, das kann Ihr Energieniveau steigern und Ihre Stimmung verbessern.3. Pflegen Sie die Verbindung zu geliebten Menschen oder interessanten Menschen: Der Kontakt zu Freunden, Familie und Gleichgesinnten kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre Stimmung zu heben. Verbringen Sie gemeinsame Zeit, auch wenn es nur ein Anruf oder ein Online-Chat ist, Sie werden garantiert eine Ladung positiver Emotionen erleben.4. Variieren Sie Ihren Tagesablauf: Nehmen Sie einige Änderungen in Ihrem Tagesablauf vor. Probieren Sie ein neues Hobby aus, besuchen Sie einen neuen Ort oder lernen Sie etwas Neues. Dies wird Ihnen helfen, eine Pause vom Alltag zu machen und Ihrem Leben ein wenig angenehme Spannung zu verleihen.5. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und guten Schlaf: Denken Sie daran, dass ein gesunder Körper und gesunder Schlaf wichtig für Ihr emotionales Wohlbefinden sind. Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen und überwachen Sie Ihre allgemeine körperliche Verfassung. 6. Visualisieren: Schauen Sie sich an, was Ihnen ästhetisches Vergnügen bereitet, die Bilder, die Sie gerne betrachten, zum Beispiel Fotos aus Ihrem Urlaub, das wird Ihre Stimmung heben und positive Emotionen wecken Tage !🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 Wenn Sie weitere Fragen haben oder zusätzliche Unterstützung benötigen, bin ich hier, um Ihnen zu helfen. Ich möchte meinen Artikel mit weisen Worten beenden: „Es ist nicht der Herbst, der für unsere Traurigkeit verantwortlich ist! Aber nur die Abwesenheit des Frühlings in unseren Seelen …“ Svetlana Al-Khaldi(C) Marina Aleksandrova Yushkova, beratende Psychologin. Beratendes Mitglied der Allrussischen Professionellen Psychotherapeutischen Liga. Leiter des Zentrums für psychologische und pädagogische Unterstützung an der Staatlichen Agraruniversität Wolgograd.