Del autor: Este ejercicio puede ser el comienzo de cambios. Trabajar con un síntoma suele llevar bastante tiempo, pero conduce a mejoras significativas en la vida. La clave para alcanzar el éxito será el interés por la propia personalidad, la constancia y la perseverancia para no desviarse del difícil camino de conocer los lados oscuros del alma, el coraje para afrontar los miedos y deseos y la fe en la posibilidad de vivir mejor. Un buen psicólogo te ayudará a superar las dificultades de este camino. Los ataques de pánico son una serie de síntomas fisiológicos que, según la suposición de quien los sufre, pueden provocar la muerte: Cardiofobia (miedo a un paro cardíaco): taquicardia; opresión en el pecho; dolor en el plexo solar; hipertensión; temblor sin causa; tensión en el cuerpo, imposible relajar los músculos. Anginofobia (miedo a asfixiarse) y miedo a desmayarse: dificultad para respirar; en el pecho y la garganta; es imposible recuperar el aliento, respira hondo; mareo; náuseas; pulso rápido; debilidad en las rodillas; ruido en los oídos; opresión en las sienes; visión borrosa; sequedad y nudo en la garganta. Miedo a enfermedades gastrointestinales (incluido el miedo a contraer cáncer): dolor en el abdomen; necesidad frecuente de ir al baño; eructos; náuseas; Los espasmos y el dolor en los intestinos. Los ataques de pánico (PA) son síntomas del trastorno de personalidad por ansiedad, que se basa en un rasgo de carácter como la ansiedad: la tendencia a reaccionar ante los acontecimientos con un estado de ansiedad. La formación puede ocurrir siguiendo el siguiente camino: Paso 1 - etapa preparatoria. La ansiedad es la excitación mental detenida (que no debe confundirse con la excitación sexual), la energía mental de la experiencia detenida. La ansiedad surge cuando una persona, en lugar de vivir sentimientos reales, los reprime y trata de “no preocuparse”. Luego, la energía de las emociones, normalmente dirigida a satisfacer las necesidades actuales, entra en tensión corporal y mental. Una persona gradualmente se vuelve tensa, nerviosa, ansiosa, excitable y al mismo tiempo lucha con ello, trata de contenerlo. Su estado mental se parece a una cacerola hirviendo bajo una tapa. Paso 2: primer incidente. En algún momento, la situación de la vida se desarrolla de tal manera que ocurre un evento en el que es imposible no preocuparse y ya no es posible reprimir la tensión. Luego "la olla hierve y la tapa se abre": la energía reprimida estalla, pero como no se diferencia por los sentimientos, sino que se convierte en ansiedad, no estalla con un escándalo o histeria destinada a resolver la situación, pero con algún síntoma, por ejemplo, PA. La psique se beneficia de esto: de esta manera sale de una situación difícil y libera la tensión acumulada. A partir de esta experiencia, la psique comienza inconscientemente a aprender cómo resolver situaciones tan estresantes de la vida, evitando en realidad las soluciones. El Paso 3 es la etapa de formación de un sistema de autorrealización. La persona que tuvo el primer ataque no entiende por qué “rompió la tapa”, comienza a preocuparse, se escucha atentamente, tratando de encontrar una explicación a lo sucedido en sí mismo, en su estado de salud, evitando regresar. para vivir la situación. La ansiedad aumenta, y ya no por los acontecimientos externos, sino por la propia condición. ¡Basta de ansiedad por un síntoma y la “olla hierve” por la tensión interna en un intento de controlarlo! Cuanta más ansiedad hay sobre un síntoma, más a menudo aparece. El paso 4 es la etapa de integración del síntoma en la vida. Una persona comienza a verse obligada a construir su vida teniendo en cuenta su síntoma, y ​​​​la psique comienza a obtener de esto los llamados beneficios secundarios (inconscientes). Aparece un sistema de relaciones con los demás, teniendo en cuenta el síntoma: por ejemplo, una persona pide ayuda a sus seres queridos, evita situaciones difíciles para él, etc... Conscientemente, por supuesto, quiere ser independiente, no quiere necesita ayuda y resuelve sus problemas por sí solo, pero su psique/ +7 996 740 94 74