Del autor: Todo el mundo dice que necesitas amarte a ti mismo para que los demás también te amen. Pero ¿en qué consiste exactamente el amor propio? ¿Qué hay que hacer para esto y cómo? Te ofrezco al menos 3 pasos que te ayudarán a amarte a ti mismo. ¿En qué acciones específicas consiste el amor propio? Aquí y en artículos posteriores, describiré al menos tres acciones que son necesarias para cultivar el amor propio. Entonces, la primera acción: para amarte a ti mismo, debes estar atento a ti mismo. y percibir plenamente lo que sucede en nuestro interior... Parecería sencillo, pero en realidad es tremendamente difícil. A todos nos encanta cuando se percibe lo que decimos o hacemos. ¿Qué significa? Percibir significa toda una serie de acciones: observación: ahondar, mirar, escuchar, considerar, es decir, abstenerse de emitir juicios hasta comprender qué tipo de fenómeno, acción, pensamiento, sentimiento hay frente a usted: comprender; darse cuenta de la motivación, las fuerzas motivadoras del fenómeno, acciones, pensamientos, sentimientos, responder a la pregunta "¿por qué?" ¿Y cómo?" este evento o situación está ocurriendo; apoyo: exprese su buena actitud hacia este fenómeno, acción, pensamiento, sentimiento, creencia de que en general es bueno o puede ser bueno; o si es imposible apoyar, expresa tu actitud negativa, pero aún así permite que esa otra cosa “mala” exista, a pesar de tu desacuerdo con ello. Así que comencemos con la atención. Uno de mis clientes dice: “¿Cómo aumentar la fuerza de voluntad? ¿Cómo tener más éxito? Para mí, la pregunta suena diferente: en qué consiste el deseo de tener éxito: qué es lo que te hace, por un lado, querer tener éxito y, por otro, lo que te detiene en el camino hacia ello. Después de todo, la motivación de una persona se compone de cosas contradictorias: el deseo de lograr y el deseo de no hacer nada, el deseo de trabajar y el deseo de relajarse. A juzgar por las palabras de mi cliente, él nota y respeta sólo el deseo de lograr algo. Al mismo tiempo, se echa de menos el deseo tan natural del ser humano de descansar, mudar de piel, estar inactivo, tumbarse, por ejemplo. El chico se niega a percibir este otro aspecto de sus deseos, quejándose de su fuerza de voluntad. Pero veamos qué haría una madre amorosa y sabia si el niño no quisiera hacer algo. Hagamos un pequeño experimento mental. Una madre atenta sería capaz de discernir, percibir y comprender la pereza; no hay nada sobrenatural en el hecho de que un niño sea perezoso. ¿Qué haría ella a continuación? ¿Regañado? ¿Acusado? ¿Intentarías restar importancia o negar la pereza infantil? Lo más probable es que actuara pensando en la pereza, es decir, percibiéndola. Esto significa que intentaría motivar al niño, cautivarlo o llegar a un acuerdo; ahora harás esto y luego descansarás. Una condición necesaria para el amor propio es la capacidad de notar en uno mismo los procesos naturales, "malos" o. “poco halagador”, pero tan humano y se relaciona con ellos con respeto. ¿Cuéntame? No absolutamente no. Después de todo, esto es exactamente lo que piden las revistas de moda: ir de compras si estás de mal humor, permitirte comer pastel, ir a una fiesta, en una palabra, llenar las ondas con algo que ahogue el problema. La esencia del verdadero amor propio es más bien una actitud comprensiva, atenta y razonable. En los momentos difíciles, intenta comprobarlo con la imagen imaginaria de una persona sabia que te ama. ¿Cómo abordaría sus debilidades? Creo que lo haría de esta manera: alentar, en lugar de forzar; negociar, en lugar de culpar y dar ultimátums, comprender, en lugar de evaluar; Y no importa que una persona tan sabia no exista en la realidad. Él está dentro de nosotros. Al embarcarse en el camino del amor propio, es importante cultivar ese sabio dentro de uno mismo. Después de todo, es esta imagen la que puede mostrarnos cómo podemos tratarnos a nosotros mismos de manera diferente, con amor y atención. El artículo original “Primera acción: percibir” está en mi sitio web psikomfort..