Co-Abhängigkeit ist nicht weniger schlimm als Sucht. Angehörige geraten buchstäblich in physische und emotionale Gefangenschaft. Sie haben kein eigenes Leben, keine eigene Zeit. Sie lassen sich auf das Spiel der Abhängigkeit und Mitabhängigkeit ein, was ihr Leben komplizierter macht und der kranken Person nicht die Möglichkeit gibt, die Sucht zu bekämpfen. Für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit ist es wichtig zu wissen, wie man seine Grenzen verteidigt Sie leiden unter einer Sucht und werden zum unwissenden Teilnehmer eines Spiels, aus dem es praktisch keinen Ausweg mehr gibt. Sie müssen frühere Verhaltensmuster aufgeben. Sie verstehen, dass Ihre vergangenen oder gegenwärtigen Handlungen keine Ergebnisse zeitigen. Der Süchtige trinkt weiterhin Alkohol, illegale Substanzen, spielt oder geht anderen Aktivitäten nach. Du hast Mitleid mit ihm, versuchst zu helfen, kümmerst dich um ihn, wenn es ihm schlecht geht. Gleichzeitig können Sie zusammenbrechen, schreien, weinen und darum bitten, aufzuhören. Das Schlimmste ist, dass die Gefahr groß ist, selbst abhängig zu werden. Es ist nicht einfach, sein bisheriges Verhalten aufzugeben. Sie sind es gewohnt, unbewusst auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln und vielleicht zu denken, dass es besser und richtiger wäre. Beachten Sie jedoch, dass sich nichts ändert. Der Süchtige lebt zu seinem eigenen Vergnügen und Ihr physischer und psychischer Zustand verschlechtert sich. Was können Sie also tun, um zu verstehen, wie Sie manipuliert werden? Der Süchtige nutzt verschiedene Manipulationsfallen, um Sie zu zwingen, sich so zu verhalten, wie er es braucht. Er sagt zum Beispiel, wie schlecht es ihm geht, dass heute das letzte Mal ist und er aufhören wird, er nur seine Gesundheit verbessern muss, dass ihn niemand liebt und er so unglücklich ist usw. Ein Süchtiger kann auch die Drohung nutzen körperliche Gewalt. Es übt Druck auf Schuld- und Pflichtgefühle aus, sodass der Mitabhängige Schwierigkeiten hat, wenn es notwendig ist, die Bitten des ersten abzulehnen, anstatt sie zu erfüllen. Es ist wichtig, den Zustand unterscheiden zu können, in dem sich der Abhängige befindet . Wenn der gesunde Teil der Persönlichkeit danach strebt, die Situation zu korrigieren, verdient er Liebe, Respekt und Unterstützung, dann ist der abhängige Teil der Persönlichkeit einer guten Einstellung und Liebe nicht würdig. Co-Abhängige richten ihre Aufmerksamkeit oft gezielt auf den erkrankten Teil der Persönlichkeit und halten dessen Zustand aufrecht. In der Zwischenzeit ist es notwendig, eine gesunde Unterpersönlichkeit aufrechtzuerhalten. Der gesunde Teil der Persönlichkeit ist sich des Vorhandenseins einer Sucht und der Notwendigkeit einer Behandlung bewusst. Der kranke Teil der Persönlichkeit leugnet das Problem, um dem Süchtigen persönliche Grenzen zu setzen, indem er sich nur an den gesunden Teil seiner Persönlichkeit wendet, das heißt, wenn er in der Lage ist, zu erkennen, was passiert. Setzen Sie Ihre eigenen Prioritäten. Sie müssen nicht das Leben eines Süchtigen führen. Sie haben Ihre eigenen Prioritäten. Was willst du vom Leben? Wo siehst du dich? Was ist dir wichtig? Denken Sie, wenn der Mittelpunkt Ihres Lebens ein Süchtiger ist, ist das ein alarmierendes Zeichen, denn alles andere ist in den Hintergrund getreten. Entscheiden Sie, was Ihnen wichtig ist: Lebe ausschließlich das Leben eines anderen Menschen, gib seiner Sucht nach oder trenne dich von ihm , Setzen Sie Ihre eigenen Lebensprioritäten. Geben Sie dem Süchtigen die Verantwortung zurück. Der Süchtige hat die Verantwortung für sein Handeln vollständig aufgegeben. Sie sind sein Vormund, sein Assistent, eine Person geworden, die seine Sucht unterstützt. Geben Sie dem Süchtigen die Möglichkeit zurück, Verantwortung für sein Leben zu übernehmen. Sie können und sollten es nicht kontrollieren. Jetzt entscheidet er selbst, wie er mit seinem Leben, seiner Gesundheit und seinen Finanzen umgeht. Die Familie muss aufhören, den Süchtigen ständig zu retten, damit er versteht, dass er selbst für die Folgen seiner Handlungen und Fehler verantwortlich sein muss. Dazu müssen Sie sich zunächst emotional von der Person trennen. Das bedeutet nicht, dass du aufhörst, ihn zu lieben. Das bedeutet, dass Sie ihn als unabhängige Person erkennen, die Verantwortung für ihre Handlungen, Gedanken und Gefühle trägt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben, Ihre Arbeit, Ihre Gesundheit und Ihr emotionaler Zustand unter den Handlungen eines Süchtigen leiden, geben Sie ihm die Verantwortung zurück und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen. Sie sollten auch aufhören, es zu vertuschenHandlungen des Süchtigen. Lassen Sie ihn für seine Handlungen verantwortlich sein und sich vor Freunden, Verwandten und Kollegen schämen. Hören Sie auf, den Süchtigen ständig zu kontrollieren. Es scheint Ihnen, dass Sie der Einzige sind, der die Handlungen des Süchtigen kontrollieren kann. Dies ist jedoch nicht der Fall. Tatsächlich kontrollieren Sie nichts, sondern spielen nur ein Rollenspiel: Retter-Opfer-Aggressor. Indem Sie versuchen, die Handlungen einer anderen Person zu kontrollieren, verlassen Sie das Dreieck der destruktiven Beziehungen nicht, sondern füttern es. Wie kann man aufhören zu kontrollieren? Verstehen Sie, dass Sie und der Abhängige zwei getrennte Personen sind. Du kontrollierst nur deine Handlungen, er kontrolliert seine. Haben Sie keine Angst davor, die Kontrolle über die Situation abzugeben – jeder ist für sein eigenes Handeln verantwortlich und zahlt dafür. Es ist notwendig, die Rolle der „Mutter“, der Retterin, loszuwerden und sich nicht mehr wie ein Opfer zu fühlen. Fangen Sie an, über Ihr Leben und Ihre Bedürfnisse nachzudenken. Hören Sie auf, dem Leben des Süchtigen ständig und übermäßig Aufmerksamkeit zu schenken. Überlegen Sie, was Sie möchten, was Ihnen wichtig ist, was Sie tun würden, wenn Ihre Gedanken und Bemühungen nicht auf den Süchtigen gerichtet wären, nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie wollen oder was Ihnen wichtig ist. Geben Sie dem Süchtigen die Möglichkeit, zu tun, was er will. Ja, Sie werden wahrscheinlich denken: Wenn ich die Kontrolle loslasse, kehrt der Mensch in seine Sucht zurück. Aber das ist sein Recht, sein Leben, seine Verantwortung. Hören Sie auf, ein Retter oder Opfer zu sein. Nimm dir Zeit für dich selbst. Sich selbst lieben Mitabhängige richten ihre Liebe auf andere. Für sie ist es wichtig, sich um ihre Lieben zu kümmern, egal wie viel Schmerz und Leid sie verursachen. Und Co-Abhängige vergessen die Selbstliebe völlig, aber sie hängt direkt mit der psychischen Gesundheit zusammen. Denken Sie nicht darüber nach, wie Sie einem Süchtigen Trost verschaffen können Qualität Ihres Lebens. Passen Sie auf sich selbst auf und nicht nur auf andere. Selbstliebe ermöglicht es Ihnen, sich von einer anderen Person zu trennen und sich bei Bedarf für ein getrenntes Leben zu entscheiden und sogar Kontakte einzuschränken. Geben Sie ein Beispiel dafür, wie es geht. Sie hören auf, ein Vormund und Assistent eines Süchtigen zu sein. Sie entwickeln Ihre eigenen Interessen: Hobbys, Arbeit. Du lebst das Leben in vollen Zügen. Der Süchtige sieht, wie gut es sein kann, wenn man eine schlechte Angewohnheit ablegt. Er sieht, dass es niemanden gibt, der sich um ihn kümmert, und seine Manipulationen funktionieren nicht. Zum Beispiel baut die Frau eines Alkoholikers Karriere auf, treibt Sport, trifft sich mit Freunden und findet sich in der Kreativität wieder. Anhand ihres persönlichen Beispiels zeigt sie, dass es ein anderes, freudigeres und glücklicheres Leben gibt, in dem es keine Sucht gibt. Es ist wahrscheinlich, dass ein geliebter Mensch, inspiriert durch das Beispiel, beschließt, dass es an der Zeit ist, sein Leben zum Besseren zu verändern. Wenn Sie beginnen, Ihr eigenes Leben zu leben, werden Sie plötzlich feststellen, dass Sie buchstäblich leichter atmen können. Und selbst wenn Sie sich für eine Trennung entscheiden, ist es Ihre bewusste Entscheidung. Was tun, wenn Sie keine persönlichen Grenzen ziehen können? Konsultieren Sie zunächst einen Psychologen. Ein Spezialist wird Ihnen helfen, Ihre Beziehung von der anderen Seite zu betrachten, zu verstehen, welche Rollen Sie spielen und wie sich diese auf Ihren psychischen Zustand auswirken. In vielen Fällen ist die Scheidung die einzig richtige Entscheidung. Der Abschied fällt schwer, besonders wenn man emotional an eine Person gebunden ist. Aber denken Sie darüber nach – ist das wirklich Liebe oder ist es immer noch eine toxische emotionale Abhängigkeit? Warum können wir nicht gehen? Es scheint uns, dass die Person ohne uns verloren geht, oder wir glauben, dass wir sie wirklich lieben. Dazu kommen noch Schuldgefühle. Dies ist jedoch eine Illusion. Selbst wenn jemand den Weg eines Süchtigen wählt, liegt es nicht in Ihrer Verantwortung, sondern in seiner. Möglicherweise möchten Sie Ihren Kindern den Kontakt zu ihrem Vater (oder ihrer Mutter) nicht entziehen. In diesem Fall kann es jedoch die richtige Entscheidung sein, die Kommunikation einzuschränken, da Sie Kinder vor schädlichen Einflüssen schützen und eine Scheidung eine drastische Maßnahme darstellt. Sie können zunächst eine Trennung versuchen. Erklären Sie der Person, warum Sie diese Entscheidung getroffen haben und unter welchen Bedingungen Sie zu einer Scheidung oder Trennung bereit sind