Soms kan zelfs naar de dichtstbijzijnde winkel gaan paniek en echte angst veroorzaken. Er zijn mensen in de buurt, ze kijken, evalueren, bespotten, wijzen met hun vingers. In feite geeft niemand om ons, maar zulke hysterie kan keer op keer voorkomen. Hoe om te gaan met een sociale fobie? Hoe kun je stoppen met rondkijken? Waarom ontstaat dit angstige gevoel eigenlijk? Een persoon is bijvoorbeeld lange tijd alleen, vermijdt alle contacten (visueel en tactiel) en schuwt de samenleving. Hij heeft geen verlangen of behoefte om in het openbaar uit te gaan. Daarom kan elke externe communicatie ongemak en vijandigheid jegens mensen veroorzaken. De tegenovergestelde situaties komen ook voor. Een te grote kring van mensen, gedwongen interactie en constante ontmoetingen kunnen een sociale fobie ontwikkelen. Een persoon probeert onbewust zichzelf te beschermen tegen de samenleving, dus de hersenen verzetten zich. Om van onnodige angsten af ​​te komen, beginnen ze zich geleidelijk aan aan de situatie aan te passen. Ja, het is nog steeds moeilijk, maar niemand anders zal helpen. Als er een geplande bijeenkomst is, werk dan van tevoren uw monologen uit en schets het algemene concept van de komende communicatie. Het kan zijn dat je moet improviseren, maar de juiste woorden zijn al geselecteerd. Wees niet bang om uw gesprekspartner in de ogen te kijken. En in het algemeen niet alleen voor bekende mensen, maar ook voor volledig willekeurige voorbijgangers. Op het werk zeg je eerst je collega's gedag, in een winkel vraag je de verkoper om verzoeken en op straat vraag je de weg. Zelfs als je niet echt antwoorden nodig hebt, helpt dergelijke communicatie je om samen te komen en aan mensen te wennen. Je weet zelf altijd waar en bij wie je je op je gemak voelt, en waar het ronduit eng wordt. Probeer jezelf indien mogelijk te omringen met aardige mensen. Voel je je weer ongemakkelijk? Concentreer je op jezelf, op je gedachten, op je gevoelens. Stel je niet voor wat de mensen om je heen over je denken. Ze denken helemaal niets, anders vergeten ze hun gedachten binnen vijf minuten. Alleen jij kunt en moet je angsten en vreugden beheersen. Wen er maar aan, dan zal elke sociale angst je voor altijd verlaten. Als je psychologische hulp en ondersteuning nodig hebt voor sociale aanpassing, neem dan contact met ons op! 8 962 762 43 78. Ik werk online en persoonlijk in St. Petersburg