Warum haben viele Menschen, und nicht nur Frauen, ihr Leben lang mit Übergewicht zu kämpfen? Die Ursache für Übergewicht ist ein schlechtes Essverhalten, das einem Menschen von Kindheit an angeboren ist. Das Kind „kopiert“ die Gewohnheiten seiner Eltern. Und normalerweise haben Kinder keine Wahl: Sie essen, was zubereitet wird. Was machen Eltern sonst noch? Sie zwingen dich, dein Essen aufzuessen und es mit etwas Brot zu essen – ist das eine bekannte Geschichte? „Erzwungenes“ Essen kann auf die Unterdrückung persönlicher Grenzen zurückgeführt werden. Daher wissen Erwachsene in den meisten Fällen nicht, wie sie ihren Körper und seine Grenzen richtig spüren sollen. Wussten Sie, dass dies sogar zu psychischen Störungen führt? Die Rede ist von Bulimia nervosa und Anorexia nervosa. Wenn wir über Diäten sprechen, funktioniert ein ähnliches Prinzip. Der Mensch hört nicht auf seinen Körper, sondern tut es „wie es sollte“. Infolgedessen isst er zu viel und bricht trotzdem zusammen. Die Kontrollsysteme für Appetit und Sättigung versagen bereits. Sie sind deformiert. Was ist intuitives Essen? Das Konzept stammt aus den 90er Jahren. Es wird als NLP (Neurolinguistisches Programmieren) klassifiziert. Das Hauptwort hier ist „intuitiv“, von „Intuition“. Die Idee der intuitiven Ernährung stammt von zwei amerikanischen Ernährungswissenschaftlern – Evelyn Triboli und Elisa Resch. Die Essenz der Ideologie der intuitiven Ernährung besteht darin, dass der menschliche Körper in der Lage ist, seine Bedürfnisse selbstständig zu regulieren und Signale über die Nährstoffe zu senden, die er zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigt Zeit. Alles, was ein Mensch braucht, um eine individuelle oder rationale Ernährung einzuhalten, ist, auf diese Signale zu hören und zu lernen, sie zu erkennen. Moderne Essphilosophie: Ursprünglich wurde intuitives Essen Menschen mit Essstörungen empfohlen. Die Aufgabe eines Ernährungsberaters besteht darin, den Klienten dabei zu helfen, die Signale von Hunger und Sättigung in ihrem eigenen Körper wahrzunehmen. Auf diese Weise ist es möglich, nicht nur physiologische, sondern auch psychologische Bedürfnisse zu befriedigen. Dank intuitivem Essen verbessert sich die Stimmung und das Schuld- und Schamgefühl, ein Stück Kuchen oder einen Hamburger zu essen, verschwindet. Die Technik wird denjenigen helfen, die von Diäten enttäuscht sind und deren vorübergehende Wirkung erlebt haben. Eine solche Ernährung nimmt Ihnen die „moralische Last“ von den Schultern. Was wird ein Mensch von diesem Ernährungsprinzip haben? Der übliche Auslöser wird zerstört: negative Emotionen = Essen. Eine Person beginnt, Wut, Groll und Melancholie aktiv aufzufressen. Ja, Essen wird Freude bereiten, aber es wird kurzfristig und illusorisch sein, da negative Gedanken zurückbleiben. Wenn eine Person auf intuitives Essen umsteigt, versteht sie, dass dies nur Gedanken sind, und Sie können einen umweltfreundlicheren Weg finden, sich aufzuheitern: eine Massage, ein interessantes Buch, ein Spaziergang mit Freunden usw. Wussten Sie, dass das? Ist die Idee, ein Idealgewicht zu erreichen, ein direkter Weg zu Neurosen? Beispielsweise wird eine Frau von ihrem Mann verlassen. Sie beginnt, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und kommt zu dem Schluss, dass das Problem im Übergewicht liegt. Eine psychotraumatische Situation löst eine Bombe aus: strenge Diäten, erhöhte körperliche Aktivität, Stress, Schlafprobleme. Das erste, was Sie tun sollten, ist, einen Psychologen zu kontaktieren, um an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten und eine schöne Frau zum Vorschein zu bringen. Und dann sollten Sie beginnen, Ihr Gewicht zu korrigieren. Und intuitives Essen wird in diesem Fall eine gute Hilfe sein..