Was sind die Gründe für die Gewichtszunahme? Bei einem offenen Webinar der RE-Schule berichtete die Ernährungswissenschaftlerin Maira Rau über für mich überraschende Informationen Statistiken zufolge sind Übergewicht und Fettleibigkeit nur in 5 % der Fälle auf medizinische Ursachen und schlechtes Essverhalten zurückzuführen die Hauptursache für Gewichtszunahme), Hyperkortisolismus-Syndrom, Bildungen in der Gehirnmasse, einige Medikamente. Es gibt Risikofaktoren für Übergewicht und Fettleibigkeit: nicht veränderbar (Geschlecht, Alter, Genetik, Alter, Rasse und ethnische Zugehörigkeit, Alter) und veränderbar (ungesunder Lebensstil, Umweltfaktoren) Zu den Ernährungsfaktoren gehören: übermäßige Fettaufnahme, einfache Kohlenhydrate, übermäßige Nahrungsbeschränkungen, es gibt keinen Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger und anderen. Ein großer Teil der Ursachen für Übergewicht sind psychologische Gründe Zu den psychologischen Gründen gehören: Impulsivität bei der Auswahl von Lebensmitteln, Unfähigkeit, physiologischen Hunger von emotionalem Hunger zu unterscheiden, Essgefühle, Alexithymie (die Unfähigkeit, die eigenen Gefühle oder die Gefühle anderer Menschen zu identifizieren und zu beschreiben), Schwarz-Weiß-Denken (Alles oder Nichts), Einstellungen zu Ernährung, Persönlichkeitsmerkmalen und familiären Beziehungen, Einfluss sozialer Faktoren, mangelnde Fähigkeit, Emotionen zu zeigen. Es wird empfohlen, das Thema Übergewicht umfassend zu betrachten und mehrere Spezialisten zu kontaktieren: Ärzte verschiedener Fachrichtungen (um medizinische Probleme auszuschließen), Ernährungsberater, Ernährungsberater/Ernährungsberater, Psychologe, Fitnesstrainer, Ausbilder achten auf familiäre und soziale Faktoren, den Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten und Emotionen, Einstellungen, Überzeugungen. Es ist nicht nur wichtig, Gewicht zu reduzieren , aber um es auch in Zukunft beizubehalten, ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil und denken Sie nicht nur an Kilogramm und überprüfen Sie sie auf der Waage. Wussten Sie, dass Übergewicht und schlechtes Essverhalten so stark psychologische Gründe haben? Wie Sie die Balance zwischen Beruf und Privatleben finden, lesen Sie im Telegram-Kanal: t.me/Work_and_life_balance