Se você tem dificuldade em lidar com a vergonha, responder honestamente a essas perguntas o ajudará a se sentir melhor. Que atividades o acalmam? Pode ser ler seu livro favorito, caminhar ao ar livre ou ir à academia. Isso é algo diferente para cada pessoa. Faça uma lista de ações que o deixem mais calmo e relaxado física e emocionalmente. Procure quando precisar. Quem é o seu apoio? Com ​​quem você pode conversar quando se sente mal ou triste? Quem está sempre pronto para te apoiar sem julgar. Com quem você pode ser você mesmo e contar tudo o que está te incomodando? ? Podem ser membros da sua família, amigos próximos ou comunidades de apoio. Onde é o seu lugar de força? Onde você se sente confortável e seguro? Este pode ser o seu quarto ou o seu parque preferido para caminhadas, ou a margem do rio, ou o seu café preferido. Pense e encontre um lugar assim para você. Mesmo sem estar presente fisicamente, você pode imaginar isso em sua cabeça, e você se sentirá mais calmo em sua alma. Determine como sua vergonha interage com você. Tende a desistir, desistir de tudo e desistir? Faz você desvalorizar suas conquistas? Como sua vergonha afeta seus relacionamentos consigo mesmo e com os outros? Descubra quando sua vergonha apareceu? Como isso se desenvolveu ainda mais? Acompanhe sua história. Descubra quais são os gatilhos que desencadeiam sentimentos de vergonha em você. Quem está ao seu lado? - esta é uma máscara que pode ser removida e examinada. Como você a vê e o que ela faz? Culpa você? Culpa os outros? Desvaloriza seus sentimentos e ações? Você pode desenhar no papel e conversar com ele? Quando você expõe a vergonha, ela deixa de ser tão assustadora! Lembre-se de que a vergonha não gosta de luz. Para dar o primeiro passo em direção ao sucesso e ao pensamento rico, comece a trabalhar suas atitudes limitantes usando o algoritmo que descrevi. Uma lista das mais de 200 configurações de limitação principais pode ser encontrada neste link - https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf. Atenciosamente, psicólogo milionário Vitaly Naumov, sugiro continuar e aprofundar o trabalho que você tem realizado em consulta pessoal 👉 WhatsApp, Tel: +79086311911 👉 Inscreva-se https://t.me/lifeuspeh.