Spanning, irritatie, woede, woede - dit zijn fundamentele gevoelens die alle mensen kennen. We kunnen boos zijn op grote politieke of natuurlijke gebeurtenissen, of op kleine, persoonlijke, alledaagse dingen. De populaire psychologie moedigt mensen aan om hun woede op een milieuvriendelijke manier te uiten en er doorheen te leven. Onderdruk je gevoelens niet, onderdruk ze niet, verberg ze niet, maar deel ze en geef ze het recht op leven en het recht om gerealiseerd te worden. Maar wat als er veel van deze woede is? Wat als grote gebeurtenissen in de wereld de familiegebeurtenissen en ons dagelijks privéleven verstoren? Wanneer veel dingen die voor ons belangrijk zijn, worden geschonden, is er veel woede en pijn. Hoe kunnen we deze gevoelens niet behouden, hoe kunnen we niet boos worden en rechtvaardige en gerechtvaardigde woede neerhalen op alles wat levend en levenloos is om ons heen? . Zoals psychoanalytici zouden zeggen ‘sublimeren’: sublimatie is de gezondste en meest volwassen psychologische verdediging. Als bijvoorbeeld mijn waarde van schoonheid wordt geschonden, en dit maakt mij boos. Ik kan de irritatie en spanning die uit deze woede voortkomen, richten op het creëren van nieuwe schoonheid, of ik kan de schoonheid om me heen actiever gaan opmerken en waarderen. Ten tweede is het belangrijk om jezelf te kunnen observeren, aandachtig te zijn voor jezelf en je acties. Het helpt om precies die grens op te merken tussen ‘boos worden’ en ‘boos worden’. Om het pad en de geschiedenis van mijn woede te volgen en te begrijpen of dit het pad is dat ik leuk vind en waaraan ik de voorkeur geef of niet? Boos worden is een proces, het heeft een begin en een einde, een persoon doorleeft deze toestand en het eindigt. En boos worden betekent dat je langdurig boos bent en om verschillende redenen, deze woede ophoopt en als gevolg daarvan niet meer merkbaar is voor jezelf, deze woede is ingebouwd in al je gedachten en daden, het wordt een soort van de achtergrond van ons leven, die we niet kunnen scheiden en als afzonderlijke figuur kunnen waarnemen. Daarom is het belangrijk om aandacht aan jezelf te besteden en jezelf te observeren. In contact met een psycholoog is dit meestal gemakkelijker te doen met de steun van een andere persoon, reflecteer en observeer de geschiedenis van uw gevoelens. Het zou geweldig zijn als je jouw lifehacks zou kunnen delen, wat helpt je om op een goede manier boos te worden en geen boos persoon te worden? Op welke principes en ideeën vertrouwt u misschien? Bedankt voor het lezen van deze tekst, veel succes en een fijne dag.