Es gibt gesunde Selbstkritik, wie das Anpassen neuer Erfahrungen und sich selbst. Der Hauptindikator ist, dass Sie objektiv besser werden, wenn Sie mit sich selbst unzufrieden sind und sich selbst schimpfen dafür, nicht ideal zu sein, wenn man Angst vor der Möglichkeit hat, einen Fehler zu machen und vor der Unzufriedenheit eines anderen, so dass man buchstäblich gelähmt ist oder rennt, ohne zurückzublicken und seine Chancen zunichte macht – das ist die Macht des inneren Kritikers, der uns sogar schimpft in Worten, die fremd sind und nichts mit uns zu tun haben. Du kannst ihm auf eine Weise die Macht nehmen – er hat nicht seine Stimme, er spricht zu unserer, also musst du aufhören, all diese schrecklichen Worte zu sagen, die dich buchstäblich zerstören. Da diese Worte von außen seit der Kindheit in den Kern Ihrer Vorstellung von sich selbst eingedrungen sind und dies für manche eine völlig falsche Grundlage ist, ist es für manche schwierig, die Selbstironie sofort zu stoppen Das ist die Meinung einer anderen Person und warum hilft mir das dabei, über mich selbst nachzudenken? Ich bin irgendwie so geworden. Wir sagen, das ist dumm! Und nein, hmm, in dieser Situation war ich dumm, aber ich hatte anfangs falsche Informationen, tatsächlich sind meine intellektuellen Fähigkeiten auf einem ziemlich hohen Niveau.) Jemand steigert nach und nach sein Selbstvertrauen und kritisiert sich selbst, als ob er es nicht ernst meinte, ironischerweise. Was mir hilft, ist das Bild von meinem kleinen Ich, das schon jemand zu beleidigen versucht oder das ratlos ist, und ich würde auch anfangen, sie selbst anzugreifen und ihr zu sagen, wie nicht sehr gut es ihr geht und wie sie es besser machen könnte. Nicht wirklich. Dass ich im Moment alles getan habe, was ich konnte. Und dass es mir gut geht. Und Aufmerksamkeit für sich selbst, bedingungslose Akzeptanz. Was Sie vielleicht einmal nicht erhalten haben, können Sie sich jetzt voll und ganz geben. Nachdem Sie den inneren Kritiker enthauptet haben, reagieren Sie gelassener auf äußere Kritiker (nichts kommt zurück, was Sie innerlich verfolgt, denn nur wenn Sie innerlich darüber nachdenken können). Sie selbst, das Äußere bleibt hängen), das Selbstvertrauen wird nicht erschüttert, es ist schwieriger, Sie zu manipulieren, der allgemeine psychische Zustand wird unabhängig von Ihren Missetaten als gelassener und selbstironischer wahrgenommen).