¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Por qué nuestro deseo de lograr algo depende tanto de ello? ¿Y qué hacer con todo esto? Al cuerpo no le gusta hacer cosas que no lo aportan. placer. El criterio del placer es la liberación de dopamina. La dopamina es responsable del deseo, el deseo de lograr, el deseo de ganar. Si el cuerpo no recibe dopamina, no le permitirá hacer lo que está planeando. Habrá resistencia o resistencia muy fuerte) Creo que todos estamos muy familiarizados con esto) La dopamina es fácil de contraer a través de alimentos poco saludables pero sabrosos, dulces, alcohol, drogas, redes sociales, juegos de computadora, juegos de azar y apuestas deportivas. Al ver pornografía, aquí viene la cafeína. Todo tipo de adicciones surgen debido a la dopamina, uno quiere cada vez más, después de todo, por ejemplo, los drogadictos entienden perfectamente que las drogas son dañinas, que las mata. Pero el cuerpo intentará obligarlos a consumir aún más medicamentos. Las cosas ordinarias ya no producen placer. Cuanto más fuerte y más rápido se produce el subidón, más fuertes serán las consecuencias, porque es difícil detenerlo. Nuestro cerebro es muy codicioso e insidioso cuando intenta obtener dopamina. Hay una recompensa de dopamina corta y otra larga. Debemos aprender a obtener dopamina a partir de acciones complejas, no simples; ya sabemos hacer las simples profesionalmente; mucha gente necesita aprender de las complejas) Ejemplo: tomaste y comiste una hamburguesa jugosa, la liberación será instantánea. necesita leer información importante, pero aburrida, que puede resultarle muy útil en el futuro, pero no podrá utilizarla de inmediato; lo más probable es que la dopamina sea cero. A las personas que lo tienen "todo" les resulta más difícil. disfrutar de cosas simples que una persona de ingresos medios o bajos podría hacer, aunque parezca “vive y diviértete, todo está ahí”, pero todo esto se está volviendo común y ya necesitan un mayor nivel de dopamina, necesitan subir. Con algo, vuélvete más sofisticado. Si te atrae algo, obtendrás un mayor grado de placer. Por ejemplo, ciertos deportes. Al cuerpo no le gusta nada que no le proporcione dopamina de forma rápida y sencilla. , por lo que las tareas a largo plazo siempre nos repelen. Todo lo que aporta dopamina rápida, por ejemplo, los juegos de ordenador, ver películas, etc., nos agota rápidamente y las cosas habituales dejan de interesarnos, nos resulta cada vez más difícil encontrar motivación para el trabajo, el estudio y otras cosas importantes, pero no tareas muy divertidas. ¿Cómo escapar? Y yo te lo diré ahora) Necesitas hacer una desintoxicación de dopamina, una vez a la semana, apagar todas las redes sociales (o al menos reducir el tiempo), no ver películas, No escuches música, no juegues juegos de computadora. Aburrido, ¿verdad? ¡Pero esto es lo que estamos tratando de lograr! Necesitamos atrapar este sentimiento de aburrimiento, evitar la falta de estimulantes externos. ¡Y será mucho más difícil de lo que crees! Pruébalo y luego cuéntame cómo te fue) También es recomendable excluir el alcohol, la pornografía, el pie chatarra, etc. Tu lema para este día: “Si hay una desintoxicación, que haya una desintoxicación completa. ” 😀 Esto se hace para salir de una intoxicación rápida por dopamina. Es necesario quitar la estimulación para que los receptores se despejen y estén más receptivos, para que las cosas simples que realmente hay que hacer sean más fáciles, de lo contrario todo será “no puedo”.».