Der Groll zeigt einem, wo die eigenen Erwartungen von der Realität abweichen. Es gibt nichts, was einen Menschen beleidigen könnte, wenn er nicht selbst daran festhält. Aus der Aufmerksamkeit erwächst Groll. Je mehr Sie auf die Straftat achten, desto stärker ist sie. Die Energie des Grolls baut sich auf Zurückhaltung auf, zum Beispiel wenn ein Partner stärker ist als man oder man von etwas abhängig ist (Arbeit, Finanzen...) Die beleidigte Person zeigt oft ihre Unzufriedenheit mit ihrem gesamten Erscheinungsbild (niedergeschlagenes Erscheinungsbild, Ignorieren, Schweigen usw.) und erwartet von seinem Partner, dass er sein Verhalten ändert. Äußerlich ähnelt es kindlichem Verhalten und sozusagen einem stillen Wunsch der Menschen um sie herum, die Bedürfnisse der beleidigten Person zu erraten. Einige psychologische Schulen klassifizieren Beleidigung sogar als passive Form der Aggression. Die Person scheint nicht anzugreifen oder in Konflikt zu geraten, aber sie übt psychologischen Druck aus. Die einfachste Maßnahme besteht darin, die Situation ehrlich zu analysieren. Auch eine Außenperspektive kann hilfreich sein. Versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten und sie als Beobachter zu betrachten, als ob Sie sich eingestehen würden, dass Sie beleidigt sind. Das kann schwierig sein. Manche Menschen halten Ressentiments für so unkonstruktiv, dass sie sie lieber verbergen oder nicht bemerken. So wird man sie nicht los. Unterdrückte Gefühle kommen trotzdem zum Vorschein, nur im ungünstigsten Moment und in Form einer stärkeren Emotion in Form von Affekten. Wenden Sie sich bei Bedarf an einen professionellen Psychologen, der Ihnen hilft, Ihre Gefühle zu verstehen und Wege zu finden, sie zu überwinden. Übung: Einen Groll loszulassen kann ein schwieriger Prozess sein, ist aber wichtig für Ihr emotionales Wohlbefinden: Akzeptieren Sie zunächst Ihre Gefühle: Erlauben Sie sich, den Groll zu spüren und erkennen Sie ihn an. Scheuen Sie sich nicht vor Ihren Gefühlen. Versuchen Sie, den Groll in Ihrem Körper zu spüren und ihn zu verstärken. Es kann im Hals sein, seltener in der Brust. Stellen Sie sich vor, es wird oft als Kloß oder Stein beschrieben. Beschreiben Sie es nun im Detail mit der Visualisierungsmethode an den Täter. Schließen Sie einfach Ihre Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie diesen Klumpen oder Stein zurückgeben würden. Übrigens gibt es in Ihrer Fantasie keine Zensur und niemand wird Sie verurteilen. Tun Sie dies so oft wie nötig. Wie fühlen Sie sich??