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Olá amigos! Hoje quero falar sobre o problema da alimentação compulsiva. É uma condição em que comemos não por fome, mas por hábito, por melancolia, estresse ou outros motivos emocionais. A alimentação compulsiva é um transtorno alimentar complexo que combina fatores fisiológicos e psicológicos. A correção bem-sucedida requer motivação, ajuda de especialistas, tempo, paciência e apoio de entes queridos. A alimentação compulsiva 🍔🍟🌭 ocorre mais frequentemente como uma reação ao estresse e também se desenvolve como resultado de restrições e adesão a dietas rigorosas. , uma pessoa pode comer muita comida em poucas horas (minutos) e parar apenas quando sentir um desconforto físico grave. A alimentação compulsiva é caracterizada pelos seguintes sinais: ✅comer na ausência de fome; ✅consumo rápido de alimentos anormalmente grandes. quantidades de comida; ✅comer em excesso descontrolado em estado de angústia; ✅enfraquecimento das esferas volitivas; ✅sentimento de culpa durante e após comer demais, autoflagelação; na obesidade. Comer em excesso pode levar a sérios problemas de saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão e outras doenças. Infelizmente, este é um problema comum e muitas pessoas sofrem com isso. Existem muitas maneiras de combater a compulsão alimentar. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Anote suas emoções. Quando sentir vontade de comer demais, escreva sobre como se sente. Isso o ajudará a compreender suas emoções e a evitar comer demais. Em vez de comer algo não saudável, experimente escolher uma alternativa saudável, como frutas, vegetais ou nozes. Estabeleça uma rotina. Comer regularmente ajuda a evitar comer demais. Tente estabelecer uma dieta e cumpra-a. Procure ajuda. Se você não consegue lidar sozinho com a compulsão alimentar, procure ajuda profissional. A psicoterapia e o aconselhamento com um nutricionista podem ajudá-lo a superar esse problema. A compulsão alimentar pode ser difícil, mas é importante lembrar que existem maneiras de combatê-la. Não hesite em pedir ajuda e não se esqueça da sua saúde #comer em excesso #saúde #dieta #emoções #ajuda #dicas #bem-estar. 🍎🥦🍇🥕💪🏻

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