Em nossa sociedade, existem muitos estereótipos sobre como deveria ser uma pessoa ideal. Um desses estereótipos é um corpo esguio. Por conta disso, muitas pessoas sofrem de complexos e insatisfação com a aparência, principalmente se estiverem acima do peso. Sugiro que os três primeiros que desejarem façam uma consulta para identificar as causas do excesso de peso e traçar um plano de trabalho. Muitas vezes, o excesso de peso pode estar associado a um transtorno alimentar, cujas causas estão localizadas nas profundezas do nosso subconsciente. Escreva nos comentários ou em mensagem privada gostaria de fazer uma consulta. Como psicóloga, quero compartilhar algumas recomendações sobre como aceitar o excesso de peso e começar a amar o seu corpo. Aceite-se como você é. O primeiro e mais importante passo é aceitar-se como você é. Lembre-se de que o formato do seu corpo não determina o seu valor como pessoa. Não se compare com outras pessoas e não se esforce para ser outra pessoa. Você é único e lindo do jeito que é. 2. Não coloque sua vida em pausa Muitas pessoas pensam que não podem começar a viver uma vida plena até perderem peso. Mas isso não é verdade. Não deixe sua vida em espera por causa do seu peso. Continue fazendo as coisas que você ama, comunicando-se com os amigos e aproveitando a vida. Não deixe seus sonhos para depois. Aprenda a amar seu corpo. Tente aprender a amar seu corpo do jeito que ele é. Concentre-se no que você valoriza em seu corpo. Por exemplo, você pode se apaixonar por seus lindos olhos ou lindos cabelos. Tente se elogiar todos os dias e agradecer ao seu corpo por tudo que ele faz por você. Evite pensamentos negativos. Evite pensamentos negativos sobre seu corpo e peso. Isso só piora o problema e pode levar ao desenvolvimento de transtornos mentais, como depressão e ansiedade. Em vez disso, concentre-se no que você pode mudar em sua vida para ser mais saudável e feliz. Procure ajuda de um especialista. Se você sofre com inseguranças e pensamentos negativos sobre seu peso, procure ajuda de um psicólogo. Ele o ajudará a compreender suas emoções e aprender a aceitar seu corpo. Você também pode entrar em contato com um nutricionista ou treinador para desenvolver um programa individual para perder peso e melhorar sua saúde.6. Não se esqueça da sua saúde Embora aceitar o seu corpo seja importante, não se esqueça da sua saúde. O excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver muitas doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, etc. Portanto, tente levar um estilo de vida saudável, incluindo alimentação adequada e atividade física regular. Isso não só ajudará você a perder peso, mas também melhorará sua saúde e bem-estar. 7. Não deixe que os outros influenciem a sua opinião sobre você. Não deixe que outras pessoas influenciem a sua opinião sobre você. Não dê ouvidos a comentários negativos ou críticas sobre o seu peso. Você sabe melhor do que ninguém o que é importante para você e o que deseja mudar em sua vida. Concentre-se em seus objetivos e aspirações, não nas opiniões dos outros. 8. Encontre apoio Encontre pessoas que irão apoiá-lo no seu processo de aceitação do seu corpo e melhoria da sua saúde. Podem ser amigos, familiares ou profissionais. Conte-lhes sobre seus sucessos e desafios e não tenha medo de pedir ajuda se precisar de apoio. 9. Não se esqueça das suas conquistas. Não se esqueça de comemorar suas conquistas em sua jornada para aceitar seu corpo. Podem ser pequenos passos, como fazer exercício regularmente ou comer bem, ou grandes conquistas, como perder peso ou melhorar a saúde. Comemore-os e alegre-se com seus sucessos. 10. Seja paciente O processo de aceitação do seu corpo e melhoria da sua saúde pode exigir muito tempo e esforço. Seja paciente e não desista no meio do caminho. Lembre-se de que cada passo, por menor que seja, o aproxima do seu objetivo. E não se esqueça que você já é linda e merece amor e respeito independente do seu peso. Para concluir, quero dizer que aceitar a sua.