Hoje falaremos sobre hipocondria. Admita, quem examina o corpo e pensa que isso é definitivamente algum tipo de doença fatal e que tudo ficará ruim e terrível. Com a hipocondria, a pessoa catastrofiza sua condição? Ele tem apenas uma opção - a morte certa, e simplesmente não considera outras opções. E então o hipocondríaco senta, examina seu corpo, percebe uma dor de cabeça e pensa: “Provavelmente é câncer no cérebro”. Sente-se mais e observe que seu coração está batendo de forma estranha: “Provavelmente estou com problemas cardíacos”. “Algo de alguma forma me deixa enjoado, e se eu tiver sido envenenado por alguma coisa?” O que distingue a hipocondria de uma pessoa comum é o mau hábito de elevar as doenças a uma catástrofe. Aqui podemos compará-lo com a metáfora de uma partida. Você só tem um fósforo aceso e liga o alarme de incêndio. Até certo ponto, um fósforo deve queimar, esse é o seu trabalho... Naturalmente, quero perguntar a todo hipocondríaco: “Onde você conseguiu um determinante tão preciso de todas as doenças? Não quero trabalhar em hospital, você é muito bom em fazer diagnósticos sem exames! Você definitivamente tem talento! Você poderia economizar muito dinheiro para os pacientes em exames e hospitais em instrumentos de medição.” A propósito, o seu exame é realmente tão preciso? Os médicos confirmaram todas as suas suposições? Naturalmente, não discuto que você precisa fazer um exame médico anual e verificar seu corpo, mas nos hipocondríacos isso chega a um grau extremo. Isso é desnecessário, inútil e até prejudicial do ponto de vista do transtorno de ansiedade. O absurdo do seu exame reside no fato de você não ter formação médica. Mesmo que você perceba algumas sensações estranhas, não será possível fazer um diagnóstico com base nelas. O diagnóstico diferencial é necessário para determinar exatamente o que precisa ser tratado. Por exemplo, extra-sístoles podem ser uma manifestação de normalidade e patologia. Sem o conhecimento necessário, você nunca entenderá se seu coração está batendo normalmente ou não. Além de não ter o conhecimento necessário, você também não consegue determinar com precisão o que é essa sensação. Se você fizer as mesmas extrassístoles, não poderá determinar seu número, e isso é necessário saber para identificar normalidade ou patologia. Se considerarmos você como um aparelho de medição, você terá erros muito grandes, que certamente não fundamentam um diagnóstico. Bem, que conclusões temos? Em primeiro lugar, o próprio hipocondríaco gosta de catastrofizar tudo e encontrar uma ameaça onde não existe. Em segundo lugar, os hipocondríacos na maioria das vezes não têm formação médica e não conseguem fazer um diagnóstico. Pode haver muitas causas para dores de cabeça, não é necessariamente câncer no cérebro. Em terceiro lugar, um hipocondríaco não consegue examinar seu corpo com precisão. Não é um dispositivo de medição e não pode registrar informações. Suas sensações são frequentemente distorcidas pelo prisma de sua percepção. Aqui você pode realizar um experimento e concentrar suas sensações no dedo. Você notará um pulso, embora não tenha notado antes. O mesmo vale para o resto das varreduras. Você intensifica suas sensações. Dimensões muito estranhas que dependem do foco de atenção, não acha? Talvez valha a pena tentar se comportar de forma diferente? Explique a si mesmo que você não é um médico e nem um instrumento de medição para fazer diagnósticos, o que significa que você não consegue encontrar nada em si mesmo. Qual é o sentido de se escanear então? Este é o seu mau hábito de elevar sua atividade vegetativa a uma ameaça de proporções catastróficas. Naturalmente, quebrar seus hábitos não será fácil e você retornará a eles de uma forma ou de outra. No início, será necessário um esforço para mudar seu comportamento, parar de escanear, parar de catastrofizar. Tente desviar sua atenção dos sentimentos para o que está acontecendo lá fora. Participe de alguma atividade e desvie sua atenção para ela. Claro, isso não irá salvá-lo, mas pode melhorar significativamente sua condição. A hipocondria é uma liberação de tensão. Você precisa trabalhar não com a hipocondria em si, mas com o que cria a sua tensão. Não haverá ansiedade desnecessária, não.