Psychologische Einstellungen sind neben Werten, Orientierungen, Bedürfnissen und Charaktereigenschaften die führenden Elemente der sozialpsychologischen Struktur des Individuums. Es sind Einstellungen, die bestimmen, wie und in welcher Form sich jede menschliche geistige Aktivität entfalten wird, da der Begriff „Einstellung“ als „ein Zustand der Bereitschaft zu nachfolgendem Handeln“ interpretiert wird. Mit anderen Worten: Eine Einstellung ist eine bestimmte Veranlagung, eine Bereitschaft in einer bestimmten Situation auf eine bestimmte Weise reagieren. Eine Einstellung ist ein Mechanismus, der das menschliche Verhalten steuert. Sie sind bedingungsloser Natur und fungieren als Anweisungen, Anforderungen, Befehle für eine bestimmte Handlung (A. Ellis). Das bedeutet, dass das Verhalten eines Menschen weitgehend von den Einstellungen abhängt, die er entwickelt hat. Die Bedeutung von Einstellungen im Leben eines Menschen ist nicht zu unterschätzen, denn das System der Einstellungen bestimmt, wie sich das Leben eines Menschen auf vielfältige Weise entfaltet. Die psychologischen Einstellungen eines Menschen, die auf kognitiven Verzerrungen (systematischen Denkfehlern) beruhen, können für ihn erhebliche Einschränkungen darstellen, da sie als Faktor für strukturiertes Denken und starres Verhalten wirken und das Wachstum und die Entwicklung des Einzelnen behindern , und erschweren auch die Anpassung an neue, veränderte Lebenssituationen, die die Entwicklung des Einzelnen behindern. Die Verpflichtungshaltung manifestiert sich in drei Bereichen: in Bezug auf sich selbst – „Ich muss“. ; im Verhältnis zu anderen Menschen – „Ich schulde etwas“; Diese Einstellung schränkt die innere Freiheit ein und schadet einem Menschen, weil er andere manipulieren und Konfliktsituationen provozieren kann. Unter dem Einfluss der Verpflichtungshaltung kann sich ein Mensch formen; ein Schuldgefühl (Reue) – Autoaggression, die auftritt, wenn das Verhalten einer Person nicht ihren Vorstellungen von sich selbst und ihrem „Sein“ entspricht, und ein gesteigertes Gerechtigkeitsgefühl – als Wunsch nach den eigenen Vorstellungen darüber, was sein sollte stimmen mit den Vorstellungen einer anderen Person überein, was oft zu Missverständnissen und Konflikten führt. Eine Person mit einer Verpflichtungshaltung verwendet in der Sprache Wörter und Phrasen: „muss/darf nicht“, „muss/darf nicht“, „muss/darf nicht“, „um jeden Preis, unbedingt“. „Es gibt kein Wort, das ich nicht will, es gibt ein Wort – muss.“ ÜBERGENERALISIERUNG Die Haltung der Übergeneralisierung manifestiert sich in der Formulierung einer allgemeinen Schlussfolgerung, die auf einer oder mehreren Lebensepisoden/Ereignissen basiert. Dadurch entwickelt eine Person ein allgemeines Urteil über die gesamte Menge an Ereignissen/Phänomenen/Qualitäten, das sich auf andere, vermeintlich ähnliche Ereignisse/Phänomene erstreckt. Zum Beispiel: „Alle Menschen brauchen nur eines“, „Täuschung gibt es überall“, „In unserem Land ist das immer so.“ Um eine Überverallgemeinerung festzustellen, ist es typisch, Etiketten zu verwenden – Ideen, die einmal geschaffen wurden und nicht seit langem ändern. Eine solche Leugnung der Möglichkeit einer Veränderung für jemanden oder etwas, das „einmal passiert“ ist, schränkt eine Person ein und beraubt sie der Möglichkeit, das wahre Bild dessen zu sehen, was geschieht, da die Person sofort zu dem Schluss kommt: „Das ist so!“ und erwägt keine andere Möglichkeit, auf diese besondere Situation zu reagieren. Er überträgt einfach seine Erfahrungen aus der Vergangenheit in die Gegenwart und blockiert so die „andere“ Zukunft. Eine Person mit der Einstellung der Übergeneralisierung verwendet in der Sprache Wörter/Phrasen: alles/immer, niemand/nie, alles/nichts, nirgendwo/überall. für immer, ständig PERSONALISIERUNG Einstellungspersonalisierung manifestiert sich in der Tendenz einer Person, Ereignisse ausschließlich mit sich selbst zu assoziieren, auch wenn es keine Grundlage für solche Schlussfolgerungen gibt, und auch die meisten Ereignisse so zu interpretieren, dass sie sich auf sie persönlich beziehen. Eine Person schreibt jedes Ereignis, jede Handlung ihrem eigenen Konto zu: „Alle schauen mich an“, „Sie bewerten mich jetzt sicherlich“, „als würden sie über mich reden, da sie verstummt sind“ usw. Als Ergebnis Eine Person entwickelt eine destruktive Form der Selbstbeobachtung – Selbstprüfung. Diese ständige Konzentration auf die eigenen inneren Probleme undизбегание открытого решения вопроса не приводит к изменению ситуации, а только усугубляет её «надумыванием» того, чего нет на самом деле.Человек с установкой персонализации использует в речи местоимения – я, меня, мною, мне, «из-за меня», « über mich". KATASTROPHISIERUNG: Die Haltung der Katastrophisierung zeichnet sich durch eine deutliche Übertreibung der negativen Natur eines Phänomens/Ereignisses/einer Situation aus. Einfach ein unangenehmes Ereignis oder eine unangenehme Situation wird von einer Person als etwas Erschreckendes eingeschätzt. Das eingetretene Ereignis wird als „Katastrophe und Weltuntergang“ bewertet und der Mensch hat das Gefühl, nichts tun, nichts zum Besseren verändern zu können. Eine Person mit einer katastrophalen Einstellung „endet“ in sich selbst und stellt sich die schrecklichsten Konsequenzen für sich selbst vor. Dies zeigt sich insbesondere in Situationen der Unsicherheit und unbekannten Ergebnissen. Zum Beispiel auf Testergebnisse warten „Das ist schrecklich, das habe ich auf jeden Fall ...“, sich auf ein wichtiges Meeting oder Date vorbereiten „Sie werden mich nicht mögen, sie werden mich nicht einstellen“, einen Fehler machen „Das werde ich auf jeden Fall gefeuert werden“, „er/sie wird mir nie verzeihen“ Eine Person mit der Installation von Katastrophen verwendet in ihrer Rede Wörter/Phrasen: Horror, Albtraum, Katastrophe, das Ende der Welt, das ist das Ende EINE NEGATIVE ZUKUNFT Die Vorhersage einer negativen Zukunft ist die Tendenz, an weit hergeholte und negative Annahmen zu glauben. Der Mensch wird zum „Propheten“ seiner Zukunft, sowohl verbal als auch durch mentale Bilder – zuerst sagt er Misserfolge für sich selbst voraus, dann tut er alles, um sie zu realisieren. Die Erwartung, dass etwas Negatives passiert, erhöht die Chance, dass dieses Negative „passiert“, und verhindert das Erreichen eines anderen, positiven Ergebnisses. Eine Person mit dieser Einstellung verwendet Wörter/Phrasen in der Sprache: Was wäre, wenn; „aber vielleicht“, „was wäre wenn.“ BEWERTUNG Eine bewertende Haltung manifestiert sich nicht in der Bewertung einzelner Qualitäten, Merkmale des Handelns einer Person in einer bestimmten Situation, sondern ihrer Persönlichkeit als Ganzes. Oftmals erfolgt die Beurteilung anhand persönlicher Beurteilungskriterien. Eine Person mit einer wertenden Einstellung verwendet in der Sprache Wörter/Phrasen: richtig/falsch, akzeptiert/nicht akzeptiert, gut/schlecht, dumm/klug, wertlos, nutzlos, hoffnungslos. MAXIMALISMUS Eine Einstellung des Maximalismus zeichnet sich dadurch aus, dass man für sich selbst und/oder andere Menschen die höchstmöglichen Standards wählt (auch wenn diese sehr schwer zu erreichen sind oder jemand nicht in der Lage ist, sie zu erreichen). Eine Person nutzt diese hohen Standards als Maßstab für die Bestimmung von Phänomenen, Handlungen oder persönlichen Werten. Das Denken eines Menschen mit dieser Einstellung ist geprägt von einer „Alles-oder-Nichts“-Position! Solche zu hohen Standards wecken oft Zweifel an der Qualität der Leistung und führen zu einem deutlichen Rückgang der Zufriedenheit mit den Ergebnissen. Eine Person mit einer maximalistischen Einstellung verwendet Wörter/Phrasen in der Sprache: maximal, am besten nur ausgezeichnet/fünf. „hundertprozentig“. DICHOTOMISCHES DENKEN Die Haltung des dichotomen Denkens (übersetzt aus dem Griechischen als „in zwei Teile geschnitten“) ist eine Tendenz, in Extremen zu denken. Diese Haltung ist durch das sogenannte „Schwarz-Weiß-Denken“ gekennzeichnet – die Tendenz, in der Lebenserfahrung nur zwei gegensätzliche Kategorien zu identifizieren. Zum Beispiel: Menschen in „böse“ und „gut“, „Heilige“ und „Sünder“ einteilen, „gut“ und „böse“ hervorheben, „alles oder nichts“ wollen, „wenn du nicht gewonnen hast, hast du verloren.“ ” Somit zeichnet sich eine Person mit einer dichotomen Denkhaltung durch harte Konfrontation und Polarität der Optionen aus. Er nimmt alles, was auf der Welt passiert, in einer kontrastierenden Form wahr, in der es keine Schattierungen, Übergänge, Halbtöne, eine Vielzahl von Optionen und Kompromisse gibt. Seine Rede verwendet oft Wörter/Phrasen: entweder... - oder... ("entweder ja oder nein", "entweder Pan oder Bust"), oder - oder... ("entweder gewonnen oder verloren"). Diese sind irrational Einstellungen können eine Quelle von Stress sein und daher die Ursache vieler psychischer Probleme, persönlicher und zwischenmenschlicher Konflikte, unzulänglicher emotionaler Zustände sein und eine allgemeine Unzufriedenheit mit dem Leben hervorrufen wichtig, irrationale Einstellungen zu erkennen und Denkfehler zu korrigieren +380931952825