Vom Autor: Beispiele für positive Veränderungen in Beziehungsszenarien, entnommen aus der Praxis der therapeutischen Gruppe. Website des Autors: www.mirludey.org Wer nicht allein sein will, wird niemals allein sein. In unserer überbevölkerten Welt fühlen sich immer mehr Menschen einsam, missverstanden und nicht unterstützt. Es gibt ein Meer von Menschen, die Beziehungen sind jedoch schwierig. Es ist offensichtlich, dass das Bedürfnis der Menschen nach Beziehungen oft ihre Fähigkeit übersteigt, diesen Beziehungen standzuhalten. Psychologen haben festgestellt, dass wir selbst, ohne uns darüber im Klaren zu sein, unsere Beziehungen oft auf nichts reduzieren und uns dann verlassen und unnötig fühlen. Paradox! Wie und warum passiert das? Wie können Sie die negativen Szenarien Ihrer Beziehungen ändern? Ich werde in der psychotherapeutischen Gruppe „Autor meiner Beziehungen“ lebendige Beispiele für positive Szenarien geben. Szenario Nr. 1. „Emotionale Geschlossenheit“ ChrysanthemumChrysanthemum (einer der Teilnehmer am 2012/2013 Gruppe) kam mit Schwierigkeiten in die Gruppe und hatte gleichzeitig Interesse daran, näher mit Menschen zusammenzukommen. Im Leben verursachte der Prozess der Annäherung Chrysanthemum Angst, daher blieb sie in Beziehungen oft auf der oberflächlichen Ebene der formellen Kommunikation. In der Gruppe reagierte Chrysanthemum mit großer Aufmerksamkeit und Interesse auf andere Teilnehmer, befragte und sprach über ihre Schwierigkeiten, die zunächst auftraten erregte ihre Zuneigung. Allerdings sprach Chrysanthemum eher förmlich über sich selbst und brachte sich damit in eine unverwundbare Lage. Sie schien es zu vermeiden, der Gruppe zu vertrauen – nicht nur, um ihre Verletzlichkeit, Aufregung und Verwirrung zu zeigen, sondern mit der Zeit spürte Chrysanthemum immer mehr, dass in der Gruppe zwar viele wichtige Dinge für andere passierten Das war wenig für sie, und dieses Gefühl spiegelte stark ihre Lebenserfahrung wider, als sie das Gefühl hatte, in einer Garage zu sitzen, während das wirkliche Leben irgendwo außerhalb davon floss. Sie teilte dieses Gefühl mit der Gruppe. Chrysanthemums Szenario: Nachdem sie ihre volle Präsentation (sowohl in der Gruppe als auch im Leben) eingeschränkt hatte, litt sie unter einem Mangel an Intimität. In der Zwischenzeit begann die Gruppe, vorsichtiger auf Chrysanthemum zu reagieren – Cornflower und Liliya griffen Chrysanthemum mit Fragen zu persönlichen Angelegenheiten an und Behauptungen der Geheimhaltung, und Iris, Narziss und Kamille versuchten freundlich mit ihr zu reden. Chrysanthemum hörte zu und begann, kleine Schritte in Richtung Selbstoffenlegung zu unternehmen – sie vertraute der Gruppe Tränen der Verzweiflung über ihre Unerfüllung, Verlegenheit und Unentschlossenheit bei der Darstellung ihrer Weiblichkeit an und zeigte deutlich, dass sie mit einigen Positionen der Teilnehmer nicht einverstanden war, indem sie sie zunehmend darlegte Durch ihre Individualität in der Gruppe hat sie wichtige Veränderungen in Ihrem Leben vorgenommen. Sie ließ sich getrennt nieder und begann aktiv nach Arbeit zu suchen. Auf mysteriöse Weise löste sich Chrysanthemums Krankheit, die sie schon seit mehreren Jahren plagte, auf. Szenario Nr. 2. „Unwissenheit“ Cornflower Im Leben gefiel Cornflower die Tatsache nicht, dass er sich eher als Mitläufer denn als Anführer fühlte. Er hatte oft das Gefühl, dass ihn jemand zu etwas drängte. Entweder verwickelte ihn das Mädchen in eine Beziehung, und er war sich noch nicht sicher, ob er diese Beziehung brauchte, dann zwangen ihn „Umstände“ dazu, Geld mit einem Job zu verdienen, der ihm nicht besonders gefiel. In regelmäßigen Abständen schickte er, nachdem er sich geärgert hatte, alle in den Garten. Die Hauptschwierigkeit bestand darin, dass er selbst nicht wusste, wo er arbeiten sollte, wen er treffen sollte usw. Er war schwach empfindlich gegenüber sich selbst. Da er allein zu Hause war, war er besorgt, gelangweilt und abgemüht, wanderte von Ecke zu Ecke und wusste nicht, was er tun sollte. Auch Vasilek hörte in der Gruppe zunächst nicht allzu viel auf sich. Stattdessen begann er sofort, aktiv mit anderen zu interagieren. Gleichzeitig verhielt er sich ziemlich frech, einige Teilnehmer nannten sein Verhalten sogar arrogant – er unterbrach oft, mischte sich in das Gespräch eines anderen ein, forderte offen Aufmerksamkeit, nachdem er diese erhalten hatte, wusste er nicht, was er damit anfangen sollte, wurde ängstlich und gereizt In Begleitung von Vasilek beseitigte er Langeweile und Angst, indem er den Menschen unbewusst das Recht übertrug, zu entscheiden, was sie tun sollten, wofür sie später bestraft wurden. In der Gruppe ist es soäußerte sich folgendermaßen: Wenn die Teilnehmer ihre Schwierigkeiten offenbarten, war Vasilek immer bereit, ihnen zu helfen. Wenn jemand seine Aggressionen durch Handballentraining loslassen musste, bot sich Vasilek als Trainer an. Er stand hinter den Teilnehmern und half ihnen, sich ihren Ängsten zu stellen, indem er sie an den Schultern nahm und sie mit seiner Stimme unterstützte. Es bereitete ihm aufrichtige Freude, sich um andere zu kümmern; er hatte das Gefühl, gebraucht zu werden. Die Angst ließ jedoch nach einiger Zeit völlig nach, und er begann, Signale zu verspüren, die vor einer Katastrophe warnten – das Gefühl, dass er nichts für sich selbst tat. Mehrmals fühlte er sich von der Gruppe sehr beleidigt von mir (dem Trainer), weil wir selbst nicht erraten und ihm nicht gegeben haben, was er brauchte. Er hat seine Beschwerden nicht wirklich mit uns besprochen, sondern ist einfach aufgestanden und gegangen und hat die Tür zugeschlagen. Dann kam er zum nächsten Treffen zurück: Mama vom Balkon: „Izya, geh nach Hause!“ Mama: „Nein, du willst schreiben.“ Als Vasilek sein Drehbuch verwirklichte, begann er zu üben, aufmerksamer auf Ihre Wünsche zu hören. Er interessierte sich für Iris und machte sich Sorgen darüber, was sie für ihn empfand. Er brachte seine Gefühle ihr gegenüber direkt zum Ausdruck und fragte nach ihrer Antwort. Vasilek begann auch, den Menschen direkt zu sagen, was zu ihm passte (anstelle unausgesprochener Forderungen und Beleidigungen wegen Nichterfüllung). Als Lilia ihm zum Beispiel sagte: „Du solltest deinen Job wechseln“, sagte er statt des üblichen Ressentiments: „Ich bin noch nicht so weit.“ Vasilkos Verhalten gegenüber anderen Teilnehmern wurde flexibler und gleichzeitig flexibler. klarer, sein innerer Zustand stabilisierte sich, die Lebensfreude nahm zu sah zerbrechlich und verletzlich aus – sie vertraute der Gruppe aufrichtig die Geschichte ihres Lebens an, Tränen und Schmerz. Das ging über mehrere Treffen hinweg – eine ruhige, sanfte Stimme, eine berührende Geschichte, fragile Verletzlichkeit. Die Gruppenmitglieder begannen, mit ihrer unfreiwilligen Direktheit vorsichtig, aber ganz deutlich ihre Befürchtungen auszudrücken, Iris zu verletzen. Sie wollten einander bereits freudig über den Weg laufen, aber die Angst, die zerbrechliche Iris zu zerbrechen, stoppte ihre leidenschaftliche Lebenslust. Sie hatten beide Mitleid mit Iris und waren wütend auf diese Einschränkungen, die ihnen unausgesprochen durch ihre Verletzlichkeit auferlegt wurden. Iris selbst fühlte sich durch ihr stilles Leiden von Treffen zu Treffen etwas erschüttert, sie wollte weniger stöhnen und die Treffen mehr genießen. Allerdings war die Vorstellung, mit einem der Teilnehmer freudig oder sogar freudig-bösartig zu interagieren, sehr beängstigend. Sie unterdrückte ihre Aggressivität und beging emotionalen Selbstmord – sie zerstörte sich selbst aus der Beziehung und reagierte auf die Aktivitäten anderer Menschen nur mit Angst und Stöhnen. Ich (die Therapeutin) und die Gruppe gaben Iris ihr Drehbuch zurück – wir bemerkten, dass sie als Reaktion darauf erstarrte zu der ihr gezeigten Aktivität. Wenn jemand Iris unterbrach, missbilligte oder kritisierte, verlor sie fast ihre Stimme, ihr Körper wurde hölzern. Schließlich hielten Chrysanthemum und Lily es nicht mehr aus und riefen Iris Turgenevs junge Dame an, und Cornflower griff das Thema auf und rief Iris Dandelion an. Iris wurde wütend und beschloss, ihr übliches Szenario zu ändern – ihre unterdrückten Unterpersönlichkeiten den Menschen zugänglich zu machen. So kam es, und das ist sicherlich kein Zufall, dass die entscheidende Hilfe bei der Öffnung dieser Gesichter Iris von Männern (die sie) leisteten vor dem ich besonders Angst hatte) - Narzisse und Kornblume halfen dabei, das „böse Gesicht“ zu enthüllen. Bei der Übung stand er hinter Iris und half ihr, Lilie und Chrysantheme anzubellen. Narziss unterstützte Iris dabei, ihr spontanes Gesicht zu enthüllen. Sie wollte die Freiheit spüren, vor einer Gruppe zu tanzen, aber es war ihr peinlich, es alleine zu tun. Narziss lud sie ein und sie tanzten zusammen. Es war sehr schön! Seitdem ist viel passiert – eine ernsthafte Konfrontation zwischen Iris und Lilia, nach der sowohl Iris als auch Lilia stärker wurden und ihre Beziehung enger wurde, und ein Palmenkampf mit Chrysanthemum, mit dem Iris siegen konnte List und die Behauptung ihrer Weiblichkeit mitKornblume. Alle diese Ereignisse waren Durchbrüche für Iris, da sie ihre aktive/aggressive Energie einfangen und damit ihre Angst vor Menschen überwinden konnte. Szenario Nr. 4: „Den Äther verstopfen“ Lilia Um ihr negatives Beziehungsszenario zu verstehen und zu ändern, Lilia kam in eine psychotherapeutische Gruppe. Beim ersten Treffen erklärte sie, dass sie von der Gruppe eine ehrliche Einschätzung ihrer selbst erhalten wolle: „Was mache ich falsch?“ Warum bin ich deshalb in meinem Leben so einsam?“ Während sie mit den Gruppenmitgliedern mit den besten Absichten kommunizierte – um gute freundschaftliche Beziehungen aufzubauen –, geriet Lilia zunächst in dieselbe Situation emotionaler Einsamkeit , sie verstopfte buchstäblich die Luft und vermied es so, zu hören, was andere Leute tatsächlich über sie dachten! Als sie eine Frage stellte, hörte sie nicht zu und unterbrach die Antwort. Indem sie über sich selbst sprach, drängte sie die Menschen, ohne es zu merken, eindeutig dazu, was sie sagen oder nicht sagen sollten. Lilia entfaltete ihr Szenario in der Gruppe und schuf eine vertraute Beziehungssituation, aber dank dieser konnten ich (der Psychotherapeut) und die Teilnehmer ihr Szenario sehen und hervorheben. Nachdem sie dies erkannt hatte, konnte sie tiefer mit ihrem Bedürfnis nach Beziehungen in Kontakt kommen und diese in der Gruppe zulassen. Sie begann, die Reaktionen der Menschen sorgfältig zu akzeptieren, ihre Verletzlichkeit zum Ausdruck zu bringen und auf Unterstützung zu vertrauen. Dadurch baute sie emotionalen Kontakt zu den Teilnehmern auf und sie begannen, sie mit Interesse und Wärme zu behandeln. Sie übertrug diese Erfahrung auf ihr Alltagsleben und veränderte ihr „einsames“ Szenario Nr. 5. „Beweise mir deine Liebe.“ „Narzisst Narzisst ist gekommen, um zu verstehen: „Welchen Wert haben Beziehungen und Liebe?“ Spüren Sie einen Widerspruch zwischen Worten und Taten? Er empfand den Wert von Menschen und Beziehungen für sich selbst nicht verbal. Gleichzeitig zeigte er im Einsatz ein Bedürfnis nach Menschen und Beziehungen (er kam zur Gruppe „Der Autor meiner Beziehungen“). In der Gruppe verhielt er sich so: Als einer der Teilnehmer Interesse und Mitgefühl für ihn bekundete, Narcissus wurde munter und ließ sich auf die Beziehung ein. Sobald dieser andere Teilnehmer jedoch ein wenig von ihm abgelenkt war, anfing, seine Schwierigkeiten zu teilen, einen Dialog mit jemand anderem begann, begann sich Narcissus zu langweilen, verlor das Interesse und versuchte, auf der Suche nach neuen Erfahrungen vor der Gruppe davonzulaufen – Tanzen oder eine Express-Dating-Party. Gelangweilt gab er dies der Gruppe offen bekannt, was gemischte Reaktionen hervorrief. Einige empfanden Narcissus' Langeweile als eine Abwertung ihrer selbst und ihrer in der Gruppe zum Ausdruck gebrachten Erfahrungen, andere hatten Mitleid mit Narcissus und versuchten, sich um ihn zu kümmern, einige versuchten sogar, ihn zu unterhalten. Die Gruppe machte sich Sorgen und schenkte Narziss Aufmerksamkeit, er wurde wieder munter, zeigte Interesse, woraufhin sich die Leute über ihn beruhigten, anfingen, über sich selbst und untereinander zu reden, und er schaltete ab. Nicht verbal, er stellte die Bedingung: „Entweder.“ Du schenkst mir ständig Aufmerksamkeit, beweist meine gute Einstellung (und ich stelle sie ständig in Frage), oder du bist nutzlos für mich und ich verlasse dich (weil ich mich unnötig fühle). „Einseitiges Spiel“, hörte er mich und versuchte, für jedes Gruppenmitglied SEINE Sympathie zu finden und auszudrücken. Es stellte sich jedoch heraus, dass er praktisch kein Mitgefühl oder Interesse für andere Menschen hegt, sondern lediglich ein ständiges Bedürfnis nach deren Mitgefühl und Bewunderung, das ihn, nachdem er empfangen wurde, immer noch nicht befriedigt. Unfähig, mit dieser Bitterkeit auch nur eine Zeit lang in einer Gruppe zu leben, WIRKLICHKEIT: Zeigen Sie ehrlich und offen Ihre Gleichgültigkeit gegenüber den Gruppenmitgliedern und bitten Sie im Gegenzug um Aufmerksamkeit und Wärme für sich selbst und schauen Sie, was als nächstes passiert (z. B , würde in ihm die Saat der Dankbarkeit aufkeimen, die zur Grundlage SEINES Mitgefühls für die Menschen werden könnte?), entschied er sich für die Rückkehr in die Isolation. In einer therapeutischen Gruppe, die aus einfachen Menschen bestand, sah Narcissus, wie er die Realität erschafft, in der er sich befand lebt – nicht nur in der Gruppe, sondern auch in seinem Alltag. Es war unangenehm, aber es ist der Schlüssel, der die Tür zu einem neuen Leben öffnen kann. Die Aufgabe bei der Entwicklung eines Narzissten besteht darin, die Triebe des Eigennutzes zu finden und zu kultivieren..