Do autor: O lugar da tristeza na vida de uma pessoa é uma das emoções naturais de qualquer pessoa. Todos nós nos sentimos tristes às vezes. Vários acontecimentos acontecem na vida: perdemos amigos, amantes, saímos dos nossos lugares habituais. Quando algo familiar e caro sai de sua vida, ou a esperança de algo brilhante no futuro se perde, surge a tristeza. E tudo bem. Não existem pessoas alegres sempre e em qualquer circunstância. Toda a nossa vida consiste em altos e baixos, altos e baixos, inclusive emocionais. Por que então é indecente em nossa sociedade ficar triste? Lembre-se, você provavelmente já teve casos em que, quando surgiram sinais de tristeza, seus entes queridos começaram a tentar animá-lo, animá-lo, distraí-lo ou fazer algo para que você deixasse de ficar triste. Muitos de nós temos um “tabu” de que chorar em público é proibido, compartilhar a dor é vergonhoso, mesmo que apenas sob o disfarce de bebidas fortes. E quem está ao seu redor, tentando com todas as suas forças extinguir sua tristeza, não traz nenhum benefício. Em primeiro lugar, o desejo deles de animá-lo se deve ao fato de que suas lágrimas ou aparência infeliz os lembram e os excitam com algo próprio: sua dor, lágrimas não derramadas, perdas não vividas. E só em segundo lugar, obedece à expectativa de que uma tentativa de animá-lo fará com que você se sinta melhor. Nossa sociedade não sabe simpatizar e ter empatia. Às vezes você pode até ouvir de entes queridos: “Pare de ser tão mole! Você é o culpado! O mundo não desabou!”, ou: “Juntem-se! Devemos aproveitar a vida! e outras frases semelhantes que desvalorizam seus sentimentos. Muitos não se permitem ficar tristes a si próprios e aos outros, porque pensam que este estado os irá arrastar para baixo. Embora quanto mais tentamos nos livrar desse sentimento, mais ele se acumula no subconsciente e mais fortemente nos afeta. A solução é viver, ou seja, permita-se sentir tristeza, continue nela. O sentimento de tristeza em si não é duradouro. Se for suprimido, surge a tristeza. O sentimento de tristeza já é mais prolongado. Observe que se a tristeza se torna constante, se perde o interesse pela vida, não há forças e você não quer nada, então esse é um motivo para consultar um especialista (psicólogo), pois isso pode indicar depressão. Mas se a tristeza ocorrer temporariamente, então saiba, seja você quem for, homem ou mulher, pai ou chefe, VOCÊ TEM O DIREITO DE ESTAR TRISTE. Você tem o direito de ficar sozinho, de pensar, de chorar, de sofrer. É extremamente importante para a saúde mental permitir-se sentir tristeza de vez em quando. Através disso podemos abandonar algo ou alguém, aceitar e aceitar o que não podemos mudar. Como transmitir isso aos seus entes queridos? Você pode dizer que quer ficar um pouco sozinho, para pensar em alguma coisa. Que isso o ajudará a se acalmar ou a se livrar da tensão. Você pode indicar que suas experiências não estão associadas a esse ente querido, para que ele não se preocupe. Se quiser a presença de um ente querido, peça: “Por favor, fique comigo, segure minha mão, me abrace, sua presença e. o apoio vai me ajudar muito.” Ou “Por favor, não tente me animar, apenas fique perto de mim, isso é importante para mim agora. Normalmente, quando esses pedidos são feitos diretamente, os entes queridos tentam responder.” para isso. Se você não conseguir obter o apoio necessário, digamos, de seu cônjuge ou de seus pais, procure alguém em quem possa confiar: um amigo ou um psicólogo. Um psicólogo adequado se distingue pela capacidade de simpatizar e aceitar quaisquer sentimentos que o cliente experimente, e não tenta “consertá-lo”. Além disso, com um psicólogo você pode trabalhar uma dor antiga, uma perda que você não conseguiu lamentar e ficar triste ao mesmo tempo. E encontre maneiras de interagir com entes queridos para um melhor entendimento mútuo. Desejo que você aceite seus sentimentos. Com fé em você, Maria Novikova!