Evitar nossos sentimentos e experiências emocionais nos prejudica muito na vida. Quando acontecem circunstâncias imprevistas, ficamos chateados porque a nossa paz foi perturbada, ficamos com raiva porque o mundo está nos forçando a fazer algo que não planejamos, podemos ter medo por nós mesmos, pelos nossos entes queridos, pelo que está acontecendo a seguir, e isto é normal. A pessoa com todo o seu ser foi projetada para se cercar de estabilidade, para ter controle sobre sua vida e, portanto, para prever tudo. E é verdade, uma pessoa pode realmente influenciar muito em sua vida. Mas não sobre a situação como um todo. Sempre há alguma parte que não pode ser influenciada ou prevista. E se algo acontecer, vemos claramente que o controle sobre a situação foi perdido. Só que ele não está perdido, ele nunca existiu. E essa consciência pode perturbá-lo. Neste momento é muito importante não se afastar de si mesmo, das suas vivências, experiências e do mundo. Se houver bloqueios que o impeçam de vivenciar certos sentimentos, então eles (os sentimentos) serão bloqueados e você ficará preso, não vivenciará uma situação estressante e o trauma será formado. Por exemplo. Um parente próximo morre, por exemplo, sua querida avó. O que está acontecendo na situação? Abrange toda uma gama de experiências muito fortes. São muitos, são diferentes, podem até ser contraditórios entre si. E aqui você, tendo aprendido a evitar/bloquear seus sentimentos por certos motivos, diga a si mesmo: você não consegue sentir - por exemplo, você está com raiva porque ela o deixou. O processo de luto se arrasta por um ano, dois, três, e o processo se torna patológico. Você está sonhando com a situação, a situação é perturbadora, você está dormindo mal e frustrado, mas ainda não há saída para suas emoções. Evitação incluída. A evitação pode ocorrer por vários motivos. Parece que se você abandonar essas emoções, elas serão insuportáveis, se tornarão incontroláveis, permanecerão para sempre, que algo terrível acontecerá. Todas essas ideias são formadas na infância, transmitidas pelas pessoas mais próximas e reforçadas na idade adulta. Para começar a mudar isso, você precisa parar de evitar os sentimentos negativos que surgem em uma determinada situação estressante. Permita que eles simplesmente estejam em você. Só assim é possível reconhecê-los, conhecê-los, estudá-los e saber como lidar com eles..