"Estar aqui e agora." Muitas pessoas dizem essa frase, mas nem todos pensam no que ela realmente significa. Vamos descobrir qual é a essência e quão útil é para uma pessoa estar “aqui e agora”. “Aqui e agora” começa com uma percepção completa do que seus sentidos podem entrar em contato no momento. realmente sentiu o que estava ao seu redor? O sabor da comida, o cheiro das folhas de outono, o toque das mãos nos ombros, o canto dos pássaros e o farfalhar das folhas, a beleza das nuvens no céu... Parece familiar, chato, sempre igual . E você sai, foge desses momentos para um passado maravilhoso ou triste, para um futuro emocionante ou para fantasias sem limites. Mas existem apenas pensamentos lá. Não há sensações aí. Mas é através das sensações que entramos em contato com o mundo que nos rodeia. Às vezes estamos rodeados de coisas com as quais não queremos entrar em contato. Você não quer ver esta mesa empoeirada cheia de papéis na sua frente. Você não quer ouvir o barulho dos carros, não quer sentir o cheiro da fumaça do escapamento. Você não quer sentir aquele cinto apertado e os sapatos esfregando. Você não quer provar comida sem graça preparada às pressas. Claro, você quer fugir disso. E é muito fácil escapar quando se tem uma imaginação tão forte. No entanto, isso é motivo para fugir? Não é um motivo para pensar que você precisa mudar alguma coisa na realidade? Volte para onde está agora, passe por todas as sensações que você pode sentir atualmente. E suas emoções lhe dirão o que precisa ser mudado. Se, ao entrar em contato com algo, você sentir muita dor, nojo ou medo, é um sinal de que é exatamente com isso que você precisa trabalhar. Seja mais ousado. Não fuja. Crie para você um “aqui e agora” em que será agradável estar em todos os lugares e sempre. Comece aos poucos: arrume a mesa, ligue sua música favorita, leve suas flores favoritas para seu quarto ou local de trabalho, acenda uma linda. abajur, coloque uma roupa confortável e agradável para a pele, coloque um delicioso chá quente por perto. Se você pensar bem e for criativo, poderá fazer muito no futuro próximo para tornar o seu “aqui e agora” significativamente mais agradável. E então, você poderá expandir essa habilidade para todas as áreas da vida. Tente criar sua própria realidade agradável. Então você não terá que procurar prazer em sua cabeça. Ele realmente existirá. Aqui e agora.