Un problème fréquent dans les relations est le déséquilibre des responsabilités. Soit les gens assument la responsabilité de ce qui n’est pas en leur pouvoir, soit de ce qui échappe à leur contrôle. Ou au contraire, ils tentent de rejeter leur responsabilité sur les autres. Un exemple typique : la manipulation basée sur le sentiment de culpabilité. La mère conditionnelle dit : si tu n'appelles pas, je m'inquiète et je m'inquiète, je me sens mal, tu devrais appeler tous les jours. Qu'est-ce que c'est? La tentative d’une mère de confier la responsabilité de son bien-être à son enfant. Il y a moi. Mes sentiments, expériences, pensées, ainsi que mon comportement sont mon domaine de responsabilité. C’est l’endroit où je peux décider et choisir. C’est la même chose avec l’autre. Ses sentiments, ses pensées et son comportement sont son domaine de responsabilité. Dans l’exemple ci-dessus, le bien-être et les réactions de la mère sont son domaine de responsabilité. Elle essaie d'obtenir ce qu'elle veut - une bonne santé (mais en fait, elle a un autre besoin, par exemple, satisfaire l'ennui, ne pas laisser partir son enfant adulte à cause de la solitude) grâce aux actions d'un autre, plutôt que de travailler avec elle. sentiments par elle-même. La méthode manipulatrice la plus efficace est choisie : « Je me sens mal - c'est de ta faute - tu le dois. » « Je me sens mal », « Je me sens bien », « Je suis en colère » - mes sentiments, mes états et mes expériences. Personne ne peut me forcer à être heureux. Ou malheureux. Ou forcez-les à se comporter d’une manière ou d’une autre. Cela ne relève pas de son domaine de responsabilité. Pas en son pouvoir. (À propos de l'influence mutuelle - un peu plus bas). De la même manière, je ne peux rendre personne heureux. Ou malheureux. Ou forcer quelqu’un à se comporter d’une certaine manière n’est pas de ma responsabilité. Vous avez peut-être été confronté à cela, toujours à travers l'exemple de vos parents. Si un parent veut être insatisfait de vous, vous vous blesserez même, mais il sera insatisfait. Il le choisit lui-même (généralement inconsciemment). Une de mes amies m'a dit que sa mère la critique constamment, quoi qu'il arrive : avant les vacances elle était pâle, après les vacances elle a maigri et ses cheveux étaient décolorés, si tu as un travail tu te tues, si tu n'en as pas avez un travail, vous vivez une vie dénuée de sens. Pour moi, c'est une horreur terrible. La responsabilité est une question délicate. Parce qu'il y a une influence mutuelle. Mon comportement atteint quelqu'un d'autre. Et cela déclenche en lui une chaîne de réactions, d’émotions et de pensées. Ce que seront exactement les émotions et les pensées dépend de lui : de son expérience, de ses modèles de comportement, de ses désirs et de son état du moment, de ses relations avec vous. Mais c'est quand même son réseau neuronal qui traite le signal entrant. Il est de sa responsabilité de déterminer quel sera le résultat de ce traitement. En règle générale, nous ne pouvons pas contrôler nos sentiments, nous ne pouvons pas choisir avec quel sentiment et quelle émotion réagir. Cela se produit inconsciemment. Mais - au niveau conscient, au niveau des pensées, la possibilité de régulation apparaît déjà et plus encore, il y a un choix au niveau du comportement - comment l'autre va réagir - ce qu'il dira, quoi. il fera - c'est exclusivement son choix. La même mère conditionnelle, dans Dans une situation idéale « dans le vide », je pourrais être d'accord avec l'enfant : ok, chaque jour est difficile pour toi, s'il te plaît appelle-moi dans deux jours, et si possible écrire un SMS. Achetez-moi un abonnement au théâtre et à la bibliothèque. En attendant, je vais au club des retraités. Je vais m'occuper parce que penser toute la journée à comment tu vas est trop pénible. Alors oui, nous nous influençons tous. Nous pouvons améliorer l’humeur d’autrui ou la gâcher. Mais il est néanmoins lui-même responsable de sa réaction. S'il ne le veut pas, il ne le fera pas, même s'il s'est blessé. Viktor Frankl a appelé cela « la dernière liberté humaine » : « Tout peut être retiré à une personne, sauf une chose : la dernière particule humaine. liberté - la liberté de choisir son attitude dans des conditions données, de choisir sa propre voie. » Pour résumer : dans toute situation peu claire, demandez-vous : de quoi suis-je vraiment responsable ici ? Où est mon domaine de responsabilité ? Est-ce qu'ils essaient de me vendre quelque chose qui ne leur appartient pas ? Est-ce que je veux assumer cette responsabilité ? Pourquoi ai-je besoin de cela ? Ne pas assumer la responsabilité de quelqu’un d’autre ; le porter est un travail de Sisyphe. PS. Le message parlait principalement du moment où les gens en font trop. Donner la responsabilité de.