Het begin van dit artikel kun je hier lezen. Regels om plezier te krijgen Om plezier te krijgen, moet je er tijd voor vrijmaken. Wacht even, plezier zit in ons. Onze houding en bereidheid om het te ontvangen beïnvloeden veel meer dan alleen objectieve omstandigheden. Nadat je een heerlijke taart hebt bereid, kun je deze met plezier eten en ervan genieten, of je kunt hem eten en je schuldig voelen omdat je al bent aangekomen, en dan is er nog de verleiding. Waar we onze aandacht op richten en hoe we de situatie evalueren, is wat we als beloning ontvangen in de vorm van emoties. Sta jezelf toe om plezier te hebben. Helaas hebben veel mensen die zijn opgevoed in strengheid en beperkingen een verbod op plezier maken. Impliciet beschouwen ze plezier als iets beschamends dat beperkt moet worden en binnen de perken gehouden moet worden. Of ze zijn er diep van binnen van overtuigd dat je voor al het goede moet betalen en dat je er dus beter helemaal niet van kunt genieten. Als gevolg hiervan leiden ze een nogal saai en saai leven. Het enige wat je hoeft te doen is de remmingen wegnemen, en het zal schitteren met de heldere kleuren van mogelijkheden. Als je een doel hebt om plezier te krijgen, zul je het krijgen. Soms denken we dat plezier iets is dat andere mensen ons zouden moeten geven. Of we zitten gewoon te wachten tot het vanzelf komt. Het is alsof dit een element is dat volledig buiten onze controle ligt. Neem de controle over uw plezier terug. Vraag jezelf af: “Hoe kan ik vandaag plezier hebben?” “Hoe kan ik hier plezier aan beleven?” Probeer het, misschien zal het resultaat u verrassen en verrukken. Probeer zoveel mogelijk verschillende manieren om plezier te hebben. Normaal gesproken hebben we een zeer beperkte lijst met dingen die ons plezier bezorgen. Wat we hebben geprobeerd en leuk vonden. Maar het potentieel voor plezier in ieder mens is gewoon enorm! Je hoeft alleen maar iets nieuws te proberen. Iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Experimenteer, probeer nieuwe dingen en vul je leven met verschillende geneugten! Hoe kleiner het plezier, hoe sterker het is - jaag niet op consumptie. De consumptiepolitiek doodt plezier. Ons is geleerd dat hoe meer we hebben, hoe meer plezier we ervaren. Eigenlijk zijn wij het meest tevreden over het allereerste exemplaar. Het eerste snoepje is qua zoetheid precies hetzelfde als het vijftiende, maar het is wel het snoepje waar je het meeste plezier aan beleeft. Dit geldt voor zowel grote als kleine overnames. Minder is meer. Gedeeld plezier met iemand vergroot de rekenvoortgang. Daarom gaan we graag ergens heen, samen dingen doen of ontspannen. Natuurlijk, als mensen onze interesses met ons delen en op dezelfde golflengte zitten. Het blijkt dat je, om plezier te hebben, niet veel geld hoeft te hebben, mee te doen aan speciale evenementen of dingen te kopen. Genieten is iets dat potentieel altijd bij ons aanwezig is, je hoeft je alleen maar af te stemmen om het te ontvangen. Ik bied je oefeningen aan die je zullen helpen met concentratie van de eenvoudigste dingen te genieten. Oefening "Banaan" In de Russische cultuur (vergeleken bijvoorbeeld met de Chinese cultuur) besteden we niet genoeg aandacht aan de temperatuur en consistentie van voedsel. Het doel van deze oefening is om ons te leren concentreren op de structuur, consistentie en temperatuur van wat we in onze mond stoppen. Neem een ​​rijpe, zachte banaan, schil hem en snijd hem in cirkels. Staar een tijdje naar een stuk banaan . Let op kleur, vorm, grootte en textuur. Probeer je voor te stellen hoe het zal smaken. Adem het aroma in. Voordat u een stuk in uw mond stopt, knijpt u het tussen uw lippen. Let op de zachtheid ervan. Nu kun je de cirkel naar het midden van je tong verplaatsen. Voel het gewicht en de initiële smaak. Plaats de banaan nu verticaal voor je voortanden en verken het oppervlak met het puntje van je tong. Verplaats het vervolgens naar het bovenste gehemelte. Doe dit langzaam en wees je bewust van elke beweging. Veel plezier. Kauw nu op een banaan en.