Você está confiante em seus próprios pontos fortes e capacidades? Você realmente se ama? Infelizmente, muitos sofrem de baixa autoestima, o que os impede de serem felizes. Mas isso pode ser consertado! Vou falar sobre maneiras comprovadas de aumentar a auto-estima.1. Mantenha um diário de conquistas Mantenha um caderno no qual você anota alguns de seus sucessos, grandes ou pequenos, todos os dias. Podem ser agradáveis ​​​​palavras de agradecimento de colegas, pequenas vitórias no esporte ou metas alcançadas. Em um mês você verá o quanto tem do que se orgulhar!2. Concentre-se nas suas qualidades. Não se compare com os outros e não se esforce por padrões impostos socialmente. Lembre-se que cada pessoa é única! Faça uma lista de seus pontos fortes e conquistas e releia-a regularmente. Não se concentre nas suas deficiências, mas aprenda a valorizar o que você tem de bom - seus talentos, qualidades humanas, tudo o que o torna especial. 3. Cerque-se de pessoas positivas Estar perto de pessoas que veem o que há de melhor em você e inspiram confiança pode fazer maravilhas. Limite o contato com pessoas que constantemente criticam e apontam deficiências. Conecte-se com otimistas que valorizam e inspiram você. O apoio e a atitude gentil deles o ajudarão a se ver de uma nova maneira. 4. Alcance metas Estabeleça metas específicas e alcançáveis ​​e siga-as. Cada conquista, por menor que seja, aumentará sua autoconfiança. Não tenha medo de definir metas ambiciosas para si mesmo – com foco, você pode alcançá-las! Deixe que cada resultado o motive a seguir em frente.5. Evite comparações com outras pessoas nas redes sociais O mundo virtual é enganoso. As pessoas só mostram coisas boas. Comparar-se com imagens filtradas é um caminho direto para complexos. Pare de seguir as páginas de outras pessoas em busca de imagens perfeitas. Concentre-se no mundo real e em seus objetivos.6. Elogie-se Todas as manhãs, diga palavras de amor e aprovação para si mesmo. Cite três características positivas das quais você se orgulha. Repita frases para si mesmo, por exemplo: “Eu aguento!” Sua voz interior tem um poder enorme. Substitua as críticas por um diálogo positivo consigo mesmo - e você sentirá uma onda de energia. 7. Faça o que você ama. Hobbies, criatividade, viagens - o que faz seus olhos brilharem de felicidade. Este é um caminho direto para o bom humor e a autoestima. Quando você está completamente absorto em uma atividade interessante, não há tempo para pensar nas deficiências. Encontre sua paixão - e ela o ajudará a revelar suas melhores qualidades. Além desses métodos, existem outras práticas úteis. Por exemplo, grave seus pensamentos e sentimentos em um gravador de voz e depois analise a gravação. Assim você se conhecerá melhor. Ou experimente elogiar-se todas as manhãs em frente ao espelho - com o tempo, você começará a acreditar neles. Acredite em você, ame-se, valorize-se! Você merece isso. Boa sorte na construção de sua auto-estima! É um trabalho importante, mas vale a pena. Você será capaz de se olhar de uma nova maneira e desbloquear seu potencial. E lembre-se: você já é linda! Apenas deixe-se ver.