Del autor: ¿Tenemos derecho a expresar todas nuestras emociones y sentimientos de forma abierta y libre, y cómo podemos hacer que los demás escuchen y acepten nuestras experiencias? ¿Es correcto estar enojado, ofendido y sentirse culpable? ¿Y qué podemos hacer para evitar que estos sentimientos nos devoren por dentro? Emociones... ¿Por qué surgen? El mundo de las emociones y los sentimientos... Polifacético y polifacético. En la vida moderna, una persona vive muchas experiencias y no siempre tiene tiempo para comprenderlas y asociarlas con una emoción particular. Y parecería que hoy algo nos hizo felices y luego nos molestó, enojó u ofendió. Pero a veces no siempre es tan fácil entender cuál fue exactamente la causa de determinadas experiencias. Además, no siempre se brinda la oportunidad de expresar sus sentimientos. Por un lado, porque la vida es ocupada y dinámica, y no siempre tenemos tiempo para ello, por otro lado, porque la mayoría de las veces simplemente no sabemos cómo hacerlo para que otros escuchen nuestras experiencias, entiendan y aceptarlos. Y para que esta conversación los haga sentir mejor a ambos, es por eso que la mayoría de las veces todo sucede en un círculo vicioso. Una persona no siempre comprende lo que siente y no siempre se permite sentirlo, porque no sabe cómo afrontar esta emoción. Entonces resulta que no permitimos que esta emoción ESTE dentro de nosotros y, por lo tanto, la mayoría de las veces la reprimimos. ¿O nos centramos en esos postulados que nos dicta la sociedad, esas reglas y métodos que se llaman socialmente aceptados? ¿De qué emociones estamos hablando y cómo estamos acostumbrados a reflejarlas en el mundo? ¿Cómo expresamos las emociones? Si estoy enojado, ¡eso es malo! ¡Una persona malvada es una mala persona! Seguro que te has encontrado con expresiones similares más de una vez. Tal vez incluso ellos mismos lo pensaron y pudieron sacar conclusiones que todos los niños conocen bien: “¡No puedes enfadarte y eso es malo! ¡Sólo los niños y niñas malos se enojan!”. Esto plantea inmediatamente la pregunta: ¿realmente pensamos y sentimos así cuando les decimos esas frases a nuestros hijos? ¿Nuestras madres y padres nunca pelearon ni se enojaron? ¿Y todos, como uno solo, con rostros llenos de bondad y resplandor, discutieron los problemas y conflictos familiares mutuos que ocurren en cada familia? Es poco probable que responda "sí" a estas preguntas... ¿Nadie ha pensado alguna vez que el sentimiento de ira surge por alguna razón? Cuando nos enojamos, nos defendemos; demostramos que realmente no nos gusta lo que está pasando. Y al mismo tiempo, es importante no reprimir la ira, sino darle una salida, expresando, por ejemplo, que en este momento algo nos enoja, que no nos gusta algo. Muéstrale esto a otro para que pueda escucharnos. Date tiempo para calmarte y recuperar el sentido. Y luego hablar del problema que ha surgido y llegar a una solución. Estar triste también es malo y no está permitido. “¡Si estoy triste, eso también es malo y necesito empezar a alegrarme lo antes posible para no estarlo! estar triste.” “¿Por qué está triste? ¿Es pesimista? ¿O está deprimido?” Probablemente también te hayas encontrado con expresiones similares: “¿Está roto tu juguete favorito?”. ¡Lo que tu! ¡No te enfades! ¡Habrá uno nuevo! ¡No estés triste! - ¿Obtuviste malas notas en la escuela? No, ¿por qué lloras? ¡Ustedes lo arreglarán! ¿Están familiarizados con la situación, queridos padres? ¿Será que estas palabras te habrían tranquilizado en algún momento? ¿O todavía querías algo más: comprensión, apoyo, alguien cercano a ti, estar solo por un tiempo? Al fin y al cabo, el sentimiento de tristeza también surge por algo, pero cuando algo nos molesta. Y está bien permanecer en este sentimiento por un tiempo y aceptar lo que pasó. Si no se hace esto, no se experimentará la emoción. Irá al interior del alma y del cuerpo, y permanecerá en su interior como una piedra pesada. Es mejor experimentarlo ahora, en un momento, que prolongar este dolor durante mucho tiempo. Cada uno busca su propia manera de afrontar la tristeza. No importa con quién ni cómo se vive la tristeza. Lo principal es que se experimente y se viva, abriendo espacio para otros sentimientos nuevos. Si me ofendo, entonces el otro DEBE adivinar lo que me ofendió. ¡Mensaje maravilloso! Y que esta otra persona sea una especie de mago Goodwin, o un hada con una varita mágica, adivina QUÉ nos ofendió, aceptaeste resentimiento hacia sí mismo (es decir, se sentirá culpable), ¡y luego lo hará de la manera que NOSOTROS queríamos e imaginamos para nosotros mismos! Bueno, ¿no es mágico? ¿Te sucede a menudo esa magia en la vida? ¿O más a menudo los agravios se silencian, se acumulan y luego se derraman en un ataque de ira incontrolable hacia un ser querido? ¿El resentimiento es siempre una forma de comportamiento de otra persona que hemos inventado? Y estas son siempre nuestras expectativas, que sólo están en nuestra cabeza y la otra persona ni siquiera las sabe. Si nos ofendemos en silencio, es poco probable que la otra persona sepa cómo ayudarnos y qué hacer o cambiar en lo que no nos gustó. Por lo tanto, para ser escuchado, es mejor ofenderse y hablar de ello en voz alta, de lo que queremos, de lo que no nos gustó y de lo que nos ofendió, si soy culpable, e incluso admitirlo en algún lugar profundo. Alma mía, es sumamente difícil admitirlo en voz alta. Es difícil para uno mismo y más aún para los demás. Por eso, a menudo surgen situaciones en las que nos sentimos culpables, pero simplemente no encontramos la fuerza para pedir perdón y admitir nuestra culpa. Por eso, muchas veces nos quedamos en silencio con la esperanza de que pase el tiempo y la persona se aleje y nos perdone por sí misma, y ​​la relación mejore. Sólo se sigue acumulando en nuestro interior un sentimiento de culpa desgarrador y no expresado, pero esto indica que, en primer lugar, a nosotros mismos no nos gustó algo en nuestro comportamiento hacia otras personas. Por tanto, la forma más competente y adecuada sería decir de qué nos sentimos culpables, en qué sentimos que estamos equivocados, pedir perdón y disculparnos, e intentar corregir la situación. Para que desaparezca la sensación opresiva y dolorosa como una piedra. Y nos hemos liberado internamente. Si esto no sucede, se superpondrá a otras experiencias similares, formando una masa sólida. Lo cual, si no encuentra liberación, lo más probable es que se transforme: ya sea en un estallido o explosión emocional, como una bomba atómica, o en algún tipo de enfermedad psicosomática... Y este es un tema para un artículo o conversación aparte. ... Esto es exactamente lo que sucede, que una persona misma se encierra, se encierra en la prisión de sus propios sentimientos y vivencias, no se permite experimentar, expresar y vivir tal o cual emoción. Una persona se convierte en rehén de sus experiencias y no sabe cómo afrontarlas. Una persona MISMA no se permite ser libre y luego culpa a sus seres queridos, amigos, colegas, conocidos casuales o a la sociedad por todas estas restricciones. Una persona no se permite Sentir y vivir plenamente. A veces porque no sabe cómo. A veces porque está enfocado a la sociedad. Pero la consecuencia es una: la persona es infeliz. Y las claves de nuestra propia felicidad están en nuestro propio corazón. Sólo es importante encontrarlos y combinarlos con la cerradura correcta. Si, por supuesto, hay un deseo... Si surge una emoción, surge por una razón. Estamos acostumbrados a dividir las emociones en negativas y positivas, malas y buenas, socialmente aceptables e inaceptables. Y por alguna razón, en esta opinión, nunca nos planteamos la pregunta de que si surge una emoción, significa que es por una razón. Estamos acostumbrados a llevarnos a los límites, a criticarnos y culparnos por estar tristes, enojados, ofendidos... Pero por alguna razón rara vez nos preguntamos si nos sentimos así, entonces ¿realmente había una razón para ello? Por eso es importante aceptar tus emociones. Y dar rienda suelta a sus manifestaciones en la forma que adoptará otro. A través de nosotros, el niño aprende a reflejar determinadas emociones y sentimientos. Somos nosotros quienes, con nuestro ejemplo, le mostramos cómo estar feliz o triste, cómo estar enojado o sorprendido. Y luego, a partir de la experiencia que ha vivido, refleja sus emociones. Primero, la madre habla de sus experiencias, y luego el niño descubre que él mismo está experimentando cosas similares en ese momento: feliz o triste, asustado o enojado, sorprendido u ofendido. Y cómo lo hacemos depende de cómo lo expresará el niño. Por lo tanto, lo más importante es mostrarle cómo se pueden y se deben expresar las emociones, para que no se escondan en algún lugar de su interior, no se repriman, sino que se encuentren. una salida al mundo, al espacio. Para aclarar la vida y!