Ik wil een goed verhaal vertellen. Er was eens een jongetje. Iedere volwassene heeft ergens zo’n ‘innerlijk kind’ (IC). Op een dag verstopte ons “kind” zich onder het bed en fluisterde: “Oh, ik ben bang, ik ben bang...” De vriendelijke Kleine Vos (L) kwam naar hem toe en vroeg: “Waar ben je bang voor? ” VR antwoordde stilletjes: "Babu Yaga." ⠀Ik zal hier de eerste en belangrijke stap noteren. We moeten angst bij de juiste naam noemen. Het wordt dus duidelijk wie onze vijand is.⠀L: Hoeveel ben je bang? VR: Heel, heel... L: Wat voor vreselijks kan ze doen? VR: Ze... Ze zal me bij mijn moeder weghalen, of 'Bedrieg me en eet me dan op', of 'Het zal je 's nachts bang maken.'⠀ Angst een naam geven is het eerste krachtige hulpmiddel om paniek te temmen. Deze stap helpt u in contact te komen met de oorspronkelijke bron van uw zorgen. En om met angst om te gaan, moet je beginnen met het beheersen van je reacties. ⠀Interesse helpt hier ook. Uit nieuwsgierigheid beginnen we vragen te stellen. Stel jezelf eerst drie basisvragen: Waar ben ik precies bang voor? Wat is het ergste dat mij kan overkomen? Dankzij de antwoorden op deze vragen begrijpen we hoe realistisch angst is. hoe we de intensiteit van angst kunnen verminderen en de gevolgen van de dreiging kunnen begrijpen. En dit is al genoeg om je reacties onder controle te krijgen.⠀Allereerst kun je angsten beheersen door het vermogen ze te onderscheiden en te herkennen. Als ik voortdurend ergens bang voor ben en niet begrijp wat het is, wordt er intensief cortisol aangemaakt. Dit is een stresshormoon. En het hoge niveau ervan zet alle krachten om in activiteit. En het lichaam bevindt zich altijd in een staat van gevechtsbereidheid - om te vluchten of aan te vallen. Zonder rust, zonder uitstel komen we tot uitputting en ziekte.⠀Nee tegen ziekte! Positiviteit met je eigen handen! Wij activeren het vermogen om onderscheid te maken. En we beantwoorden drie basisvragen. We hebben dus een hulpmiddel voor wat we met deze angsten kunnen doen. Ik wacht op iedereen die het moeilijk vindt om de mogelijkheid te bieden om hun aandoeningen te onderscheiden en te beheren in de online groep “Immuniteit tegen angst”. Schrijf in een persoonlijk bericht "Ik wil immuniteit tegen angst". Tijd voor verandering - zit niet stil, laten we samen gaan! Samen met Tatyana Khromova en Olesya Chumakova.