„Ich bin ein wertloser Mensch.“ Manchmal kann das jeder über sich selbst sagen, aber bei manchen passiert das ständig. Versuchen wir zu verstehen, was in diesem Moment passiert. Dies ist eine Geschichte über einen Menschen, der es gewohnt ist, sein Leben so zu leben – seine Erfolge nicht zu bemerken und seine Vorteile zu akzeptieren. Dieses Verhaltensmodell entsteht aus negativen Erfahrungen mit seinen Eltern. Ich selbst erinnere mich, wie oft ich mit meinem Freund verglichen wurde, nicht zum Guten, es war unangenehm. Jetzt sind wir erwachsen und es liegt in unserer Verantwortung, damit umzugehen. Es hat keinen Sinn, deinen Eltern die Schuld zu geben, und es wird auch nicht helfen, das Problem zu lösen. Um widerstandsfähiger zu sein und zu lernen, dich selbst wertzuschätzen, kannst du Folgendes versuchen: 1. Überlegen Sie, was Sie von anderen unterscheidet. Was kannst du gut? Schreiben Sie mindestens 3-5 Ihrer Stärken auf ein Blatt Papier. Es ist sehr wichtig, nicht nur das Schlechte, sondern auch das Gute in sich selbst zu sehen. Sehen Sie sich diese Liste an, wenn Sie das Gefühl haben, erneut versagt zu haben.2. Die Vergangenheit loslassen Wenn man als Kind abgewertet wurde, ist das sehr schmerzhaft und unangenehm. Aber lassen Sie nicht zu, dass diese Erfahrung Ihr Leben jetzt noch weiter ruiniert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, damit allein klarzukommen, gibt es immer Spezialisten, die Ihnen dabei helfen können, es herauszufinden und Ihnen Befreiung zu verschaffen.3. Beseitigen Sie Straftäter Wenn jemand aus Ihrem Umfeld Sie abwertet, denken Sie: Ist es wichtig, mit einer Person zu kommunizieren, die Sie nicht schätzt und respektiert? Wenn dies Ihr geliebter Mensch ist und es keine Möglichkeit gibt, sich von ihm zu isolieren, drücken Sie als Reaktion auf seine Worte Ihre Gefühle aus – dass Sie beleidigt und unangenehm sind, dies zu hören. Überwachen Sie Abschreibungsmomente. Lehnen Sie sich von ihnen ab, nehmen Sie sie nicht persönlich.4. Danken Wenn wir wissen, wie man dankt, verstehen wir, was es bedeutet, dankbar zu sein. Finden Sie jeden Tag heraus, was für Sie Sinn macht, und danken Sie sich einfach dafür, dass Sie sich morgens ein köstliches und gesundes Frühstück zubereiten und sich die Zeit für einen gemütlichen Spaziergang nehmen. Dankbarkeit dient als Ausdruck der Liebe und Fürsorge für sich selbst und andere.