Como começar a fazer algo? Como decidir mudar? Como decidir sobre alguma ação? O esquema é bastante simples. Primeiro, surge uma necessidade que não é satisfeita, por isso a pessoa pode se sentir, no mínimo, desconfortável e, no máximo, surge o sofrimento. Então nasce um motivo, uma motivação. Em seguida, ocorre a ação direta para satisfazer essa necessidade (objetivo). O conceito agora em voga de procrastinação é frequentemente associado a um fracasso na esfera motivacional. Ou seja, a procrastinação é uma motivação “não purificada”. Nem tudo se realiza ali e, portanto, a motivação não é verdadeira, mas não é isso agora. Neste diagrama, quero refletir sobre o que exatamente é necessário para decidir sobre a ação em si. O deslizamento também pode ocorrer nesta fase. Para decidir sobre algo, você precisa tomar uma decisão. É tão simples e difícil ao mesmo tempo. Tomar uma decisão significa reconhecer os riscos a que esta decisão está associada, e também definir uma data e hora específicas para a implementação desta decisão. Também não custa nada contar ao seu parceiro sobre essa data e hora (também ajuda). Mas isto não é o principal. O que nos impede de agir? Bem, é claro, medo. Esse medo pode estar associado a riscos específicos que identificamos para nós mesmos. E isso é normal. Em geral, se julgarmos desta forma, então quase todas as nossas ações, manifestações de nós mesmos, atividades estão de uma forma ou de outra associadas ao risco. Por exemplo, estou escrevendo esta nota agora. É assim que eu me manifesto - compartilho meus pensamentos com vocês e, claro, corro riscos. Algumas pessoas não vão gostar da nota, não vão gostar, vão causar irritação, etc. Arrisco que com isso alguém deixe de me seguir, alguém pense “ah, que psicóloga, do que ela está falando?!” ou “sim, isso é compreensível, capitão”. Ou, por exemplo, quero mudar de emprego. Também existem riscos aqui e estou ciente deles. Eu estou assustado. Mas “pego o meu medo pela mão” e vou às entrevistas. Entrar numa relação próxima também é um risco. É assustador se abrir para outra pessoa - eles podem não aceitar você. Romper pode ser doloroso. A mudança, gostemos ou não, sempre envolve riscos. Ao aceitar essa ideia, fica mais fácil tomar decisões e implementá-las. Meu canal TG: https://t.me/berdnikova_psy Junte-se a nós!