Meer dan honderdveertig jaar geleden deed de Duitse psycholoog Hermann Ebbinghaus zijn onderzoek op het gebied van het menselijk geheugen. Als resultaat van de experimenten werd een ‘vergeetcurve’ verkregen, die duidelijk laat zien hoe informatie uit het menselijk brein ‘verdampt’. Trouwens, Ebbinghaus voerde experimenten met zichzelf uit - het was een heel lang en arbeidsintensief proces. Hij leerde reeksen letters uit zijn hoofd en schreef ze vervolgens met verschillende tussenpozen op. Het bleek dat hij op de allereerste dag 40% van de informatie vergat, de volgende dag - 20%, dat wil zeggen dat in totaal meer dan de helft verloren ging. Toen nam het vergeetpercentage af, maar na een week was er geen spoor meer van deze informatie. Het is ook de moeite waard om een ​​belangrijke nadruk te leggen: Ebbinghaus herhaalde of memoriseerde geen informatie, wat hij zelf voortdurend zei. Het is geen geheim dat het succes van memoriseren ligt in het begrijpen van de ontvangen informatie - als je begrijpt en begrijpt wat je moet doen. leer, dan zal het heel lang in je geheugen worden uitgesteld. Hermann Ebbinghaus was gefascineerd door het idee hoe je informatie kunt onthouden zonder deel te nemen aan het denkproces (en dit was in 1800!). Zijn experiment werd meer dan honderd jaar later herhaald, maar de resultaten waren hetzelfde. Later werd het experiment uitgevoerd met behulp van memoriseren, maar dit verminderde het vergeetpercentage met slechts 10-20%. Denk eraan: 'crammen' vóór de examens - nadat de studenten de test met succes hebben afgelegd, verlaten ze het kantoor, ook wel 'tabula rasa' genoemd. Het punt is dat geleerde kaartjes niet in het langetermijngeheugen terechtkomen, waardoor ze snel als onnodig ‘verdampen’. Hoe kun je onthouden wat je voor een lange tijd nodig hebt? Er zijn verschillende technieken. Ezelsbruggetjes helpen enorm omdat een persoon associatieve reeksen bouwt met de informatie die hij ontvangt, hierdoor wordt er geen nieuw materiaal bovenop gelegd, maar wordt het ingebouwd in bestaande kennisgebieden. Herhaling werkt goed je moet bijvoorbeeld nieuwe woorden in een vreemde taal leren. Vooral als er geen tijd is om associaties op te bouwen. Verschillende bronnen hebben verschillende herhalingsintervallen, maar de essentie is hetzelfde: eerst wordt nieuwe informatie vaak herhaald (bijvoorbeeld 15 minuten na het onthouden - waarom na een uur - na twee, enz.), en dan wordt het interval exponentieel vergroot . Je kunt een herinnering instellen en sommige apps voor het leren van vreemde talen bevatten deze waarschuwingen al. Verwijder alle onnodige informatie uit de te onthouden informatie. Lees/luister en isoleer alleen de feiten - ze moeten onthouden worden, en met extra tekst kun je deze feiten zelf 'versieren'. Test jezelf regelmatig om er zeker van te zijn dat je alles goed onthoudt. De hersenen houden over het algemeen van al deze opname- en evaluatiemomenten. Gebruik speciale oefeningen om je geheugen te trainen. Er zijn zelfs speciale spellen gericht op de ontwikkeling van dit deel van de hersenen, wat training interessant en spannend maakt. Een goed geheugen is een belangrijk en onvervangbaar hulpmiddel in het leven van elke persoon, dus het is altijd nodig om er goed voor te zorgen. Heb jij een goed geheugen? Volg jij haar training? Boek een consult: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Leer omgaan met je emoties!💪