O momento que vivemos aqui e agora é único por si só. Afinal, isso nunca mais acontecerá. Podemos ter consciência disso e valorizar cada momento, ou podemos mergulhar em nossos pensamentos, vagar em seus matagais e perder aquele exato momento. Agora estou deitado no sofá, concentrado na respiração e nas sensações do meu corpo, estabelecendo assim uma conexão com meu corpo e meu eu interior. Nesses momentos, minha respiração fica mais lenta e fica mais uniforme e calma. Nada me preocupa, me sinto calmo e bem. Se eu conectar os pensamentos sobre o que está me incomodando e conectar-me ao sinal deles, curarei o corpo. Minha condição mudará. De um estado de paz e calma, ele se transformará em um estado agitado e ansioso. Minha atenção passará das sensações do corpo para os estímulos externos, meu cérebro funcionará com força total e me envolverá em seu jogo. Para voltar a um estado mais calmo e agradável, basta observar a respiração, sentir o apoio sob os pés, em pé ou sentado, ou nas costas e toda a superfície do corpo, deitado. É fácil desacelerar e ancorar-se, mas infelizmente nem todo mundo faz isso. Muitas vezes sentimos que não temos tempo para isso. É muito mais importante correr para fazer algumas tarefas, correr para fazer alguma coisa, pensando que não tenho tempo para fazer nada. Pode parecer-nos que assim temos pressa de viver e temos tempo para fazer o máximo possível. Na verdade, ao agir dessa forma, perdemos o que há de mais valioso – viver o momento presente. Passamos correndo por nossos filhos, nos isolamos deles no trabalho e em nossos assuntos adultos importantes. Não ouvimos nem sentimos nossos parceiros, amigos e pessoas ao nosso redor. Não vemos o que nos rodeia e não percebemos a beleza que nos rodeia. Não ouvimos os sons que nos acompanham no caminho da vida. Não sentimos os cheiros que flutuam no ar e nos sussurram sobre algo importante. Passamos por cima do dom mágico da vida sem nos permitir experimentá-lo por dentro. Todo esse esplendor da vida passa por nós se perdermos o contato conosco mesmos e com o momento presente. Que momentos da vida são valiosos para você??