Van de auteur: Verplichte koffie in de ochtend Een korte blik, oog in oog Ik kan niet aan de waarheid ontsnappen HET zal nooit meer zo zijn Als je je slecht voelt, wil je er iets aan doen zorg ervoor dat het een goed gevoel geeft. Wat moet ik met mijn man doen: drinkt hij? Problemen op het werk, misschien van baan veranderen? Mijn zoon heeft opnieuw een slecht cijfer gehaald op school en de klassenleraar schrijft in zijn dagboek over slecht gedrag: wat moet ik met hem doen? De relatie werkt niet, mijn vriend heeft me weer verlaten, wat moet ik eraan doen? Een logische aanpak, er moet iets worden gedaan om de situatie te verbeteren. Dit is hoe ze aardappelen planten en cursussen afleggen, maar deze methode is niet altijd geschikt voor het oplossen van interne conflicten. Het zou goed zijn om te beginnen met begrijpen waarom acties tot slechte resultaten leiden, waarom overal dezelfde hark gebeurt. Het is goed om na te denken voordat je iets doet. Dit artikel gaat over wat je moet denken en wat je wel en niet moet doen als er een breuk is met een geliefde. De pijn van het afscheid is overweldigend. De eerste wens is om hem terug te geven. Dan een schuldgevoel en gemiste kansen. De pijnklomp verhindert dat ik ademhaal, de tranen stromen bijna non-stop en ik heb nergens kracht voor. In zo'n toestand, als je in een psycholoog terechtkomt, is de vraag: "wat moet je eraan doen?" Het lijkt op een poging om weg te rennen, om je te verbergen voor ondraaglijke pijn. Of nog specifieker: hoe kan ik alles repareren, hoe krijg ik het terug? Vechten of vluchten zijn de eisen die de natuur aan alle levende wezens stelt om te kunnen overleven. Mensen zijn geen uitzondering. En als het bewustzijn deze reacties niet zou blokkeren, zou actie de eerste reactie zijn op de pijn van een breuk. Soms gebeurt dit, gekke mensen voeren emotionele telefoontjes waar je later spijt van krijgt, pogingen om terug te keren, te corrigeren of te slaan, of beter nog, te doden. Maar actie in de complexe wereld van menselijke relaties is niet altijd de beste reactie, vooral niet als ze uit elkaar gaan. Het is niet nodig om ergens heen te rennen en verwoed vast te houden aan de illusoire mogelijkheid om alles terug te brengen zoals het was. We moeten stoppen! Niet letterlijk, werk, sport, zaken - dit alles is nodig. Ik heb het over iets anders, dat je nu in een andere realiteit leeft en dat je moet stoppen om het te beseffen en te accepteren. De wereld om je heen is veranderd. Het zal niet meer hetzelfde zijn als voorheen, ook al lijkt het erop, het is nog steeds niet hetzelfde. Een kind in een winkel krijgt een driftbui en probeert zijn moeder te dwingen het speelgoed te kopen dat hij leuk vindt. Hij is het er niet mee eens dat moeder nu geen geld heeft. Het heeft geen zin om te bewijzen. Ik wil alles! Volwassen ooms en tantes lijken soms op zulke kinderen die geen argumenten willen horen en de situatie verdragen. De partner is vertrokken, hij heeft daar zijn eigen redenen voor, redelijk of niet, egoïstisch of gemeen, maar hij heeft er recht op, hoe triest het ook is om het toe te geven. De wereld is niet eerlijk voor je, soms zonder reden. Ik heb het over psychologische ervaringen, over de verwerking van negatieve gevoelens veroorzaakt door scheiding. Dit is de eerste plaats om te beginnen. Hier is het algoritme.1. Vind de oorsprong van uw pijn om te begrijpen wat u moet behandelen en waar de wond zich bevindt. - Dit is helaas echt liefde zonder wederkerigheid. Hij is weggegaan omdat hij niet van je houdt. Het enige dat overblijft is het toegeven van de discrepantie. Dit gebeurt niet vaak. Ware liefde brengt, zelfs op het moment van uiteenvallen, geen ondraaglijke pijn met zich mee, het is onbaatzuchtig en bezitterigheid is er vreemd aan. - Het kan een angst voor eenzaamheid zijn. Dan moet je nadenken over wat je ermee moet doen; het zal je leven vergiftigen, zelfs als je partner terugkeert. - Het kan een verslaving zijn, die ook gepaard gaat met angst en waar moeilijk mee om te gaan is. Bij mensen die vatbaar zijn voor verslavingen wordt de ene vervangen door de andere.2. Stel je je toekomstige leven voor als je partner niet was vertrokken. Stoppen gebeurt zeer zelden zonder duidelijke reden. Meestal opent hij iets dat al heel lang is verzameld, maar zorgvuldig of niet erg verborgen was. Een breuk is het logische einde van een mislukte relatie. Zonder hem zou de relatie met wisselende mate van spanning zijn voortgezet. Ze laten geen gelukkige vakbonden achter.3. Gun jezelf emoties. Degenen die bestaan. Je hebt het recht op tranen en woede, je hebt het recht om op kussens te slaan en met pannen te gooien, je hebt het recht om niets te doen, je hebt het recht om verdrietig te zijn. Je hebt het recht om iemand te zijn die het moeilijk heeft. Houd jezelf niet in bedwang.4..