Estando em sociedade, é impossível evitar violações periódicas de limites pessoais. Mas a resposta oportuna e a designação de seus limites permitem que você crie um espaço psicológico confortável para si mesmo e construa relacionamentos saudáveis. Como proteger adequadamente o seu território? Via de regra, eles tentam romper limites de cinco maneiras principais: Invasão do espaço pessoal. Por exemplo, uma pessoa pode ocupar o seu lugar, entrar no seu quarto quando você quer ficar sozinho ou pegar suas coisas sem pedir. Em casos extremos, isso se expressa em ações indesejadas ou violentas, avaliação não solicitada de você e de suas ações, condenação e crítica, sarcasmo, uso de palavras ofensivas (tentativas de obter de você informações sobre seus assuntos pessoais ou). segredos de outras pessoas que você não deseja fornecer. Pedidos insistentes para fazer algo (dar, ajudar). Para proteger os limites, é importante: Ser sincero (mentiras indicam que seus limites não estão dentro dos limites). em que eles realmente são). Seja consistente (eles disseram e fizeram). Estabeleça distância emocional, ou seja, afaste-se da comunicação próxima com uma pessoa que viola seus limites. Se o espaço pessoal for invadido. Desculpe, agora gostaria de ficar sozinho. Não fico muito satisfeito quando minhas coisas são levadas sem pedir. Ficarei grato se da próxima vez você pedir minha permissão, desculpe, mas este é o meu lugar, por favor, mova-se. Quando eles me tocam sem minha permissão (eles ficam muito próximos), eu sinto desconforto, peço que você não faça isso. eles avaliam você e suas ações, criticam e condenam, fazem piadas maldosas. O que você está dizendo agora me causa desconforto (dor, causa protestos). Seus comentários (piadas) são ofensivos para mim, gostaria de encerrar o assunto. conversa sobre esse assunto. Sinto muito, mas não quero ser tratado assim (conversado assim). Se nosso relacionamento é importante para você, respeite meus limites (minha posição, minhas palavras, desculpe, mas considero essa atitude em relação a mim rude). Se você continuar, não poderei lhe fazer companhia hoje (continuar a me comunicar). Não tenho condições de continuar a me comunicar se eles não me respeitarem (não valorizam nosso relacionamento). Desculpe, tenho que sair (encerrar a conversa). Se eles derem conselhos não solicitados, obrigado, ouvi sua opinião, mas eu mesmo tomarei a decisão. Entendo que você está preocupado comigo e quer o melhor, mas eu estou. bastante capaz de cuidar de mim mesmo. B há um grão racional no que você diz, vou pensar e tomar minha decisão Sim, há muitas opções para fazer aqui, vou pensar e escolher a melhor para mim. sua própria experiência, tomarei uma decisão com base em minha própria opinião. Desculpe, isso não é para mim (não me interessa se eles estão tentando obter informações pessoais de você). para falar sobre isso. Desculpe, não quero tocar neste assunto. É muito pessoal, vamos mudar de assunto. Desculpe, mas agora. você involuntariamente pisou em meu território pessoal, não estou pronto para discutir isso. Se eles te pedirem persistentemente para fazer algo: Desculpe, mas tenho que recusar. Desculpe, mas tenho outras prioridades agora. capaz de fazer isso. Desculpe, não posso ajudá-lo com isso, sinto muito, mas no momento isso é impossível. Eles presumem que estamos nos comunicando com uma pessoa relativamente saudável e adequada que ultrapassou um pouco os limites. Se houver uma violação grosseira dos limites, o grau de resposta também poderá ser aumentado. Como se costuma dizer, você precisa defender seus limites na linguagem de quem os viola. Mas ainda é melhor começar com um retorno suave do parceiro de comunicação à realidade e, somente se isso não funcionar, passar para os mais difíceis..